يمكن من خلال ممارسة بعض العادات اليومية البسيطة أن يزيد المرء بشكل كبير قوة الدماغ مما يعزز الذاكرة والتركيز والوظيفة الإدراكية الشاملة. في هذا السياق، نشرت صحيفة Times of India تقريرًا حول 10 عادات مثبتة علميا يمكنها أن تجعل دماغ الإنسان أكثر قوة:1. تحريك الجسمتزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم إلى الدماغ مما يعزز نمو الخلايا العصبية الجديدة ويعزز مرونة الدماغ، وتوصلت دراسة، نُشرت في دورية Alzheimer’s، إلى أن التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية لدى كبار السن.2. نظام غذائي صحيتوفر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الجيدة والمعادن الطاقة وتساعد في الحماية من أمراض الدماغ، حيث تم ربط النظام الغذائي الذي يتضمن التوت النباتي الأخضر والأسماك الدهنية والمكسرات بتحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.3. الحصول على نوم جيدأثناء النوم، يقوم الدماغ بتنسيق المعلومات وتعزيز الذكريات وطرد السموم، وتُظهر الأبحاث التي أجرتها المعاهد الوطنية الأميركية للصحة، أن قلة النوم يمكن أن تضعف الوظيفة الإدراكية وتؤدي إلى فقدان الذاكرة.لذا يجب

أثارت الفنانة المصرية شيرين رضا الجدل بمنشور غريب نشرته عبر خاصية الأستوري بحسابها الشخصي بموقع "إنستغرام " أعلنت خلاله الاعتزال.وكتبت شيرين "كفاية بقا.. قررت الاعتزال"، من دون أن توضح تفاصيل الموضوع، كما رفضت الرد على هاتفها لتوضيح الأمر، مما أثار الشكوك، خاصة أنها مرتبطة بعدد من الأعمال السينمائية والفنية التي تصورها حاليا.اعتزال مزيفوبعد مرور ساعات على منشور الفنانة المصرية، نشرت إحدى شركات الاتصالات مقطع فيديو من إعلان جديد يجمع الفنانة والفنان ماجد الكدواني، حيث يظهر ماجد وهو يتحدث معها عبر الهاتف المحمول قائلا: "أنتي فين ياشيرين؟... أيه؟! اعتزلتي؟!وأكدت الشركة من خلال المنشور أن الإعلان سوف يوضح أسباب اعتزال شيرين رضا وما هو الشيء الذي اعتزلته، مما يؤكد أنه اعتزال مزيف، فيما بدا أن الأمر عبارة عن مشاركة شيرين في حملة إعلانية لإحدى شركات الاتصالات والتي تنطلق خلال الأيام القادمة.غضب الجمهور من شيرين رضاوهاجم عدد من المتابعين الفنانة شيرين بعد أن تبين حقيقة اعتزالها، مؤكدين أنها استغلت فضول الجمهور واستخفت بعقولهم، وأوضحوا أن ما فعلته الفنانة سيقضي على مصداقيتها لدى جمهورها

يستعد تطبيق "واتساب" لطرح تحديث جديد، سيمكن المستخدمين من معرفة أي من أصدقائهم كانوا فعالين على التطبيق "قبل قليل".ووفقا للاختبار التجريبي الذي نشر عنه موقع WABetaInfo، سيكشف التحديث من كان "متصلا مؤخرا"، أو "أون لاين" بين قائمة الأشخاص المتاحين على واتساب لكل مستخدم.وقد يمثل التحديث الجديد مشكلة لمحبي الخصوصية، ويفضلون عدم إظهار حالتهم على التطبيق.وستظهر للمستخدم قائمة "من كان متصلا بالتطبيق مؤخرا"، من بين قائمة الاتصال الخاصة بالمستخدم.وبحسب الموقع سيتم طرح التحديث الجديد من واتساب في الأسابيع المقبلة.وقال موقع WABetaInfo إن التحديث سيظهر من كان نشطا مؤخرا على التطبيق "بشكل عام"، ولن يكون دقيقا بتحديد من "متصل الآن" بشكل دقيق.تجدر الإشارة إلى أن التحديث اختياري، ولا يُظهر كل الأشخاص المتصلين بالإنترنت في تلك اللحظة المحددة.

حصل الأميركي فيدور غورست على لقب بطل بطولة العالم للبلياردو "9 كرات" في جدة يوم السبت بعد الفوز على منافسه الألباني إكلينت كاتشي.وكانت البطولة شهدت خروج بطل نسخة 2023 الإسباني فرانسيسكو سانشيز رويز أمام الدنماركي ميكي كراوس في الجولة الأولى من المرحلة الثانية، فيما أقصي البطل البريطاني جيسون شو أمام ديفيد الإسباني ألكايد في المرحلة نفسها.وانطلقت بطولة العالم في جدة في الثالث من يونيو الحالي وشهدت مشاركة عدد من نجوم اللعبة قبل اختتامها يوم السبت.

واصل منتخب إسبانيا انتصاراته العريضة في التجارب الودية، استعدادا لمشواره في بطولة أمم أوروبا لكرة القدم يورو 2024 التي ستنطلق في ألمانيا يوم الجمعة المقبل.واكتسح المنتخب الإسباني ضيفه أيرلندا الشمالية بنتيجة 5 - 1 في مباراة أقيمت يوم السبت.لم يستفد المنتخب الأيرلندي بهدفه المبكر الذي سجله دانيال بالار بعد مرور دقيقتين.بل رد المنتخب الإسباني بقوة، حيث أدرك التعادل سريعا في الدقيقة 12 بهدف سجله بيدري غونزاليس لاعب وسط برشلونة، ومنح ألفارو موراتا مهاجم أتلتيكو مدريد الهدف الثاني للإسبان في الدقيقة 18، وسجل بيدري الهدف الثاني له والثالث لمنتخب بلاده في الدقيقة 29.وأنهى منتخب إسبانيا الشوط الأول متفوقا بهدف رابع سجله فابيان رويز لاعب وسط باريس سان جيرمان الفرنسي. وفي الشوط الثاني اختتم ميكيل أويارزابال نجم ريال سوسيداد مهرجان الأهداف الإسباني في الدقيقة 60.وكان منتخب إسبانيا فاز على أندورا بنتيجة 5 - صفر يوم الأربعاء الماضي.ويبدأ المنتخب الإسباني مشواره في المجموعة الثانية باليورو بمواجهة قوية ضد كرواتيا يوم 15 يونيو الجاري بعدها يلاقي إيطاليا وألبانيا يومي 20 و24 في الجولتين الثانية

سينطلق سائق مرسيدس البريطاني جورج راسل من المركز الأول في جائزة كندا الكبرى، الجولة التاسعة من بطولة العالم للفورمولا واحد، بعدما أنهى التجارب التأهيلية يوم السبت بنفس توقيت بطل العالم سائق ريد بول الهولندي ماكس فيرستابن.ونال راسل المركز الأول عند الانطلاق للمرة الثانية في مسيرته، بعد أولى عام 2022 في المجر، وذلك لتسجيله لفته السريعة وزمنها 1:12.00 دقيقة قبل فيرستابن الذي سينطلق بسبب ذلك من جانب سائق ماكلارين وأمام سائقي ماكلارين البريطاني الآخر لاندو نوريس والأسترالي أوسكار بياستري، فيما حل سائق مرسيدس الآخر البريطاني لويس هاميلتون في المركز السابع.وكانت الخيبة الكبيرة لفريق فيراري، الفائز بالجولة الماضية في موناكو عبر ابن الإمارة شارل لوكلير، إذ حل الأخير في المركز الحادي عشر مباشرة أمام زميله الإسباني كارلوس ساينس.وبعدما انتهت سلسلة انطلاقاته من الخط الأول عند سبعة سباقات في الجولة الماضية على حلبة موناكو حيث أنهى السباق سادساً من حيث انطلق فيما كان الفوز من نصيب لوكلير، كان فيرستابن يمني النفس في أن يكون أولاً عند الانطلاق على حلبة جيل فيلنوف حيث فاز مرتين حتى الآن عامي 2022

بالتزامن مع واقعة صفع الفنان المصري عمرو دياب لمعجب أثناء وجوده بحفل زفاف ما أثار الغضب في الشارع المصري، وجّه الملحن المصري عمرو مصطفى، السبت، رسالة غامضة عبر حسابه الرسمي "فيسبوك".وشارك عمرو مصطفى، صورة له عبر حسابه على "فيسبوك"، وعلق عليها، قائلا: "أحيانا الزمن كفيل بأنه يكشف كل حاجة".وتفاعل نشطاء مواقع التواصل مع رسالة الملحن المصري، برسائل ساخرة في إشارة إلى أنها رسالة مبطنة يقصد بها "الهضبة".وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي فيديو يظهر فيه الفنان المصري عمرو دياب وهو يصفع معجبًا حاول التقاط صورة "سيلفي" معه خلال حفل زفاف ابنة المنتج محمد السعدي.وأثار هذا التصرف جدلًا واسعًا، حيث انقسمت الآراء بين مدافع عن تصرف عمرو دياب بحجة حماية مساحته الشخصية، وبين منتقد لتصرفه العنيف ووصفه بغير المبرر.خلافات وقطيعةورغم التاريخ الطويل الذي يجمع نجمي الفن المصري، عمرو دياب وعمرو مصطفى، إلا أن خلافات عكرت صفو العلاقة التي أثمرت عن عشرات الأغنيات المميزة.وعلى مدار 22 عاما، عمر علاقة الفنانان استمتع الجمهور العربي بالعديد من الأغنيات التي حفرت في أذهان عشاق "الهضبة" رغم مرور عقود عليها.لكن

فاز المنتخب الكرواتي على نظيره البرتغالي 2 - 1 يوم السبت، في مباراة ودية دولية استعدادا لكأس أمم أوروبا 2024 شهدت جلوس النجم كرستيانو رونالدو على مقاعد البدلاء.وتقدم المنتخب الكرواتي في الدقيقة الثامنة عن طريق لوكا مودريتش من ضربة جزاء، قبل أن يدرك ديوغو جوتا التعادل للمنتخب البرتغالي من ضربة جزاء في الدقيقة 48، وفي الدقيقة 56 سجل أنتي بوديمير الهدف الثاني للمنتخب الكرواتي.ويتواجد المنتخب الكرواتي في المجموعة الثانية بكأس أمم أوروبا إلى جانب منتخبات إسبانيا وإيطاليا وألبانيا، فيما يلعب المنتخب البرتغالي ضد منتخبات المجموعة السادسة التي تضم جورجيا والتشيك وتركيا.

تصدر البريطاني لويس هاميلتون، ترتيب السائقين في التجارب النهائية لسباق الجائزة الكبرى لسيارات فورمولا-1 في كندا يوم السبت، فيما احتل زميله في الفريق جورج راسل المركز الثالث، ليدخل مرسيدس السباق النهائي بطموحات كبيرة.وحقق هاميلتون، بطل العالم سبع مرات، الزمن الأسرع بدقيقة و12.459 ثانية ليتغلب على حامل اللقب الهولندي ماكس فيرستابن، سائق فريق ريد بول بفارق 0.374 ثانية.وكانت تلك أفضل نتيجة لفيرستابن في التجارب في سباق كندا هذا الاسبوع، حيث اضطر في تجارب يوم الجمعة إلى العودة للمرآب بسبب مشكلة في السيارة، بعدما أكمل أربع لفات فقط.ولم يكن فريق فيراري أفضل حالا في التجارب، حيث احتل سائقه تشارلز لوكلير ، الفائز بسباق موناكو، المركز العاشر واحتل كارلوس ساينز المركز الثاني عشر. يذكر أن فيرستابن يتصدر ترتيب السائقين بفارق 31 نقطة عن لوكلير.

فاز منتخب صربيا على مضيفه السويد بنتيجة 3 - صفر في مباراة ودية مساء يوم السبت بثنائية من نجمي الهلال سافيتش وميتروفيتش وزميلهما تاديتش.وتقدم منتخب صربيا بهدف في الشوط الأول سجله لاعب الوسط سيرغي ميلينكوفيتش-سافيتش في الدقيقة 18، وفي الشوط الثاني أضاف ألكسندر ميتروفيتش ودوشان تاديتش الهدفين الثاني والثالث بالدقيقتين 60 و70.واختتم المنتخب الصربي بهذه المباراة استعداده للمشاركة في بطولة أمم أوروبا لكرة القدم يورو 2024 التي ستنطلق يوم الجمعة المقبل في ألمانيا.ويفتتح منتخب صربيا مشواره في المجموعة الثالثة لبطولة يورو 2024 بمواجهة قوية ضد إنجلترا يوم 16 يونيو الجاري ثم يواجه سلوفينيا والدنمارك يومي 20 و25 في الجولتين الثانية والثالثة.

هاجم غرايم سونيس أسطورة نادي ليفربول السابق وين روني مدرب نادي بليموث أرغايل معتبراً أن الأخير تعاقد مع الهداف السابق لمانشستر يونايتد فقط لأنه كان لاعباً كبيراً.وتعاقد أرغايل مع الهداف السابق أواخر الشهر الماضي ليكون الفريق محطته التدريبية الرابعة منذ اعتزاله في 2021.ولم يعرف روني بإنجازات لافتة خلال تدريبه إذ خاض تجربته الأطول مع ديربي كاونتي من نوفمبر 2020 مؤقتاً حتى يونيو 2022، وقاد بعدها دي سي يونايتد الأميركي عاماً و3 أشهر، قبل مدة قصيرة مع برمنغهام سيتي لم تصل إلى 3 أشهر.وخلال إحدى حلقات بودكاست "أب فرونت" أبدى سونيس رأيه حول تعاقد روني قائلا "تعاقدوا معه لأنه لاعب كرة قدم كبير" كما أكد على رأيه زميلاه في الحلقة جوليان ليسكوت لاعب مانشستر سيتي السابق بشكل أقل حدة وسايمون جوردان مالك نادي كريستال بالاس السابق الذي اتفق مع سونيس على رأيه عن روني بالقول إن "روني هو أكبر تعاقد في تاريخ بليموث أرغايل".

في السنوات السابقة، لم يكن هناك مفهوم أن خبراء التغذية ينصحون لاعبي كرة القدم من أجل تناول طعام صحي للوصول إلى أعلى أداء في أرضية الملعب.قبل حلول القرن الحادي والعشرين، كان اللاعبون يعيشون حياة بسيطة عندما يتعلق الأمر بالطعام، يمكن أن تكون وجبة الإفطار عبارة عن حبوب، وقد يتنالون أيضا برغرا على الغذاء، لم ينظروا إلى الأكل كعلم كما يفعلون الآن.لكن طريقة اللعب الحديثة تعني أن لاعبي كرة القدم يحتاجون إلى أنظمة غذائية خاصة لضمان الحفاظ على الشكل المناسب للمنافسة على أعلى مستوى طوال العام، وشبهت صحيفة "ديلي ميل" التغذية في العصر الحالي للعبة بكيفية احتياج سيارة السباق إلى وقود عالي الجودة لتتمكن من الأداء بسرعة مذهلة، إذ تقوم الأندية بإنشاء برنامج لجعلهم في أفضل حالاتهم.في حين أن غالبية اللاعبين يلتزمون بالبرامج الذي يقدمه خبراء التغذية في الأندية، إلا أن البعض لديهم عادات غذائية غريبة تجعلهم يصلون إلى أعلى مستوى في اللعبة.وسيصدم لاعبو تشيلسي عندما يصلون إلى مقر التدريبات استعدادا للموسم الجديد، إذ تعاقد النادي مع ماركوس ألفاريز، مدرب اللياقة البدنية الجديد، للعمل بجانب المدرب إنزو ماريسكا،

ألقت نهاية إيدن هازارد مع ريال مدريد بظلالها على مسيرة النجم البلجيكي، الذي يعد محبوب مشجعي تشيلسي، ومثير للسخرية بالنسبة لمحبي نادي العاصمة الإسبانية.ناضل الجناح الذي اعتزل قبل بداية الموسم الماضي من أجل الانتقال إلى ريال مدريد، وفاز مع الفريق بدوري أبطال أوروبا، وبطولتي الدوري الإسباني، لكنه خاض 44 مباراة كلاعب أساسي وسجل 7 أهداف في 4 سنوات، وانتهى كل ذلك في أكتوبر 2023، عندما أعلن هازارد، عبر وسائل التواصل الاجتماعي، اعتزاله وتعليق حذائه.وكتب هازارد على "إنستغرام": يجب أن تستمع إلى نفسك وتقول توقف في الوقت المناسب، بعد 16 عاما خضت أكثر من 700 مباراة، لذلك قررت إنهاء مسيرتي كلاعب كرة قدم محترف، لقد تمكنت من تحقيق حلمي، لعبت واستمتعت في العديد من الملاعب حول العالم.ولم تكن نهاية مسيرة البلجيكي بالطريقة التي أرادها، إذ قال في تصريحات سابقة: أعتقد أنني لم أكن محظوظا بعض الشيء في تلك الفترة خلال وباء كورونا، ذهبت إلى دالاس لإجراء جراحة في كاحلي ثم عدت إلى مدريد، ثم أمضيت شهرين مصابا بالفيروس، وأنا في المنزل وحدي، ولا يوجد طبيب معي لإعادة التأهيل.وجلب ريال مدريد هازارد مقابل 150 مليون

يأمل كارلوس ألكاراز المصنّف ثالثاً عالمياً، أن يلتحق بقائمةٍ طويلةٍ من لاعبي كرة المضرب الإسبان الذين توّجوا ببطولة فرنسا المفتوحة، ثانية البطولات الأربع الكبرى، وبأن يُصبح أيضاً أصغر لاعب يفوز بثلاثة ألقاب غراند سلام على جميع الأرضيات الثلاث في مواجهته السبت مع الألماني ألكسندر زفيريف الرابع في النهائي.توّج ابن الـ21 عاماً بلقب ويمبلدون في العام الماضي على حساب الصربي نوفاك دجوكوفيتش، كما رفع لقب بطولة الولايات المتحدة كمراهق عام 2022.وصل إلى النهائي الفرنسي هذا العام بعد إقصائه الإيطالي يانيك سينر الأوّل عالمياً في نصف النهائي، وسيكون مرشّحاً بعض الشيء للفوز على زفيريف الذي لم يسبق له أن توّج بأي لقبٍ كبير.يهدف ألكاراز إلى السير على خطى مواطنه وبطل طفولته الأسطورة رافايل نادال المتوّج بـ14 لقب غراند سلام، والذي فاز ببطولة فرنسا المفتوحة لأول مرة حين كان ألكاراز في الثانية من العمر، وكذلك على خطى مدربه خوان كارلوس فيريرو.قال "لديّ إحساسٌ مميّز في هذه البطولة، لأنني أتذكر حين أعود من المدرسة إلى المنزل لأشاهد مباريات بطولة فرنسا المفتوحة على التلفزيون".وأردف "شاهدت الكثير من المباريات.

قال مدرّب منتخب ألمانيا لكرة القدم يوليان ناغلسمان إنه لن يسمح "بأي نقاش حول مانويل نوير"، بعد ارتكاب الحارس المخضرم خطأ جديداً خلال الفوز الودي على اليونان 2-1 يوم الجمعة، ضمن الاستعدادات لكأس أوروبا 2024 في كرة القدم.وتسبّب نوير بالهدف الأول في مونشنغلادباخ، مخطئاً في أبعاد تسديدة خريستوس تزوليس، فتابعها بسهولة من مسافة قريبة يوريوس ماسوراس قبل نحو ربع ساعة على انتهاء الشوط الأوّل.عادل كاي هافيرتس، مهاجم أرسنال الإنجليزي، مطلع الثاني، قبل أن يمنح باسكال غروس لاعب برايتون الإنكليزي "دي مانشافت" هدف الفوز في الدقيقة قبل الأخيرة من الوقت الأصلي.وفيما جلس حارس برشلونة الإسباني مارك-أندريه تير شتيغن على مقاعد البدلاء في ملعبه السابق، تركّزت الأنظار على الخطأ الذي ارتكبه نوير.وكان ناغلسمان أكّد أن نوير سيكون الخيار الأول في البطولة القارية التي تستضيفها بلاده وتفتتحها ألمانيا أمام اسكتلندا في 14 الجاري في ميونخ.وكان حارس بايرن ميونخ البالغ 38 عاماً ارتكب خطا في نهاية مباراة الاثنين أمام أوكرانيا (0-0)، وذلك بعد خطأ مكلف في مواجهة فريقه بايرن ميونيخ مع ريال مدريد الإسباني في نصف نهائي دوري

تصدرت الكاميرون المجموعة الرابعة من التصفيات الإفريقية المؤهلة لمونديال 2026 في كرة القدم، وذلك بفوزها الكبير على أرضها ضد الرأس الأخضر 4-1 يوم السبت في ياوندي ضمن الجولة الثالثة.واستهلت الكاميرون مشوارها نحو المشاركة التاسعة في النهائيات العالمية التي وصلت فيها عام 1990 إلى ربع النهائي بقيادة أسطورتها روجيه ميلا فيما ودعت من الدور الأول في جميع مشاركاتها السبع الأخرى، بالفوز على موريشيوس 3-0 قبل أن تتعادل في الجولة الثانية خارج الديار مع ليبيا 1-1.ودخلت الكاميرون مواجهتها مع الرأس الأخضر وسط أجواء متوترة بين رئيس الاتحاد المحلي النجم السابق صامويل إيتو والمدرب البلجيكي مارك بريس، خليفة ريغوبير سونغ الراحل عن المنتخب بعد الخروج من ثمن نهائي كأس الأمم الإفريقية الأخيرة، وذلك بسبب تعيين المدرب الجديد بقرار من رئيس البلاد بول بيا من دون الرجوع الى السلطات الكروية.ولم يظهر المنتخب يوم السبت أي تأثر بهذه الأجواء، محققاً فوزه الثاني الذي سمح له التربع على الصدارة بسبع نقاط، بفارق الأهداف أمام ليبيا التي فازت يوم الخميس على موريشيوس 2-1.وحسم المنتخب المضيف اللقاء في شوطه الأول الى حد كبير

سيغيب المهاجم البولندي أركاديوش ميليك عن صفوف منتخب بلاده المشارك في كأس أوروبا 2024 في كرة القدم، لاصابته بركبته، بحسب ما أعلن اتحاده المحلي يوم السبت.واصيب لاعب يوفنتوس الإيطالي البالغ 30 عاماً وصاحب 17 هدفاً في 72 مباراة دولية، خلال فوز بلاده في مباراة ودية على أوكرانيا 3-1 مساء يوم الجمعة في وارسو.قال الاتحاد البولندي في بيان "أصيب عدّة لاعبين من المنتخب، وتبيّن أن اصابة أركاديوش ميليك بالغة لدرجة انه لن يكون بمقدوره المشاركة في كأس أوروبا". وهذه المرة الثانية توالياً يغيب ميليك عن البطولة القارية بسبب الإصابة.تابع "سيعود اللاعب إلى ناديه للخضوع لعملية تنظير في مفصل الركبة".وخلال المباراة ضد أوكرانيا، أصيب أيضاً نيكولا زاليفسكي (روما الإيطالي)، ميخال سكوراش (بياليستوك)، ياكوب كيفيور (أرسنال الإنجليزي)، بارتوش سالامون (ليخ بوزنان) وكاتسبر أوربانسكي (بولونيا الإيطالي) لكن دون خطورة.وتلعب بولندا بقيادة نجمها الهداف روبرت ليفاندوفسكي في المجموعة الرابعة إلى جانب فرنسا، هولندا والنمسا. تخوض مباراة إعدادية أخيرة للنهائيات أمام تركيا يوم الاثنين.

إن البطاطا الحلوة بألوانها المتعددة، بداية من اللون البرتقالي الشهير مرورًا بالألوان البيضاء والصفراء والبنية والحمراء والوردية بل والأرجوانية، توفر عناصر غذائية مختلفة.وبحسب ما نشره موقع "ويب ميد"، يُعتقد أن البطاطا الحلوة ذات اللحم الأرجواني تحتوي على مستويات عالية جداً من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات وبالتالي فإنها تساعد على إحداث توازن الجذور الحرة، والتخلص من المواد الكيميائية التي تضر بخلايا الجسم، بالإضافة إلى المزايا الصحية الأخرى التالية:فيتامين Aيمكن لحبة بطاطا حلوة واحدة مخبوزة متوسطة الحجم أن تمنح الجسم 160% من الكمية الموصى بتناولها من فيتامين A، الذي يعد مهمًا لتعزيز صحة العينين والبشرة.بيتا كاروتينتحتوي البطاطا الحلوة ذات اللون البرتقالي الغامق على بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يُعتقد أنه يقي من الأمراض، بما يشمل بعض أنواع السرطان وكذلك أمراض العيون.البروتيازتوصل فريق من العلماء إلى أن البطاطا الحلوة تحتوي على بروتين فريد يسمى مثبط البروتياز، الذي تبين عند اختباره ضد الخلايا السرطانية، أنه يؤدي إلى توقف نمو بعضها.الفيتامينات والمعادنإن البطاطا الحلوة غنية بفيتامين

ما زالت واقعة صفع الفنان المصري عمرو دياب لشاب من معجبيه خلال حفل زفاف بالقاهرة تتصدر مواقع التواصل، فيما بدأ مغردون البحث عن الشاب صاحب الصفعة لمحاولة معرفة رد فعله وهل سيتقدم بشكوى ضد الفنان أم لا؟.وبالفعل ظهرت معلومات حول هويه الشاب وتبين أنه يدعى محمد سعد أسامة تخرج من كلية التجارة قسم محاسبة ومن مواليد محافظة الأقصر ويقيم في القاهرة، فيما طالبه المغردون بسرعة التقدم بشكوى وبلاغ للنائب العام ورفع دعوى قضائية ضد الفنان.كما دشن المغردون حملة ضد الفنان عمرو دياب وطالبوه بالاعتزال.وكان الشاب قد حاول التقاط صورة سيلفي مع الهضبة خلال حفل زفاف ابنة المنتج محمد السعدي، على نجل رجل الأعمال منصور عامر، داخل أحد الفنادق بالقاهرة، ليفاجأ برد فعل عنيف وقيام الفنان بصفعه أمام الحاضرين ما أثار استهجان الجميع واستنكارهم.إهانات متكررةيشار إلى أن هذه ليست المرة الأولى التي يتورط فيها عمرو دياب في مشكلة مماثلة، إذ سبقها طرد مهندس الصوت بطريقة "غير لائقة"، كما وصف سائقه بالحيوان في فبراير الماضي.وقبل الواقعتين وفي العام 2018 ضرب أحد حراسه الشخصيين خلال حفل، بعد صعود أحد الحاضرين على المسرح لالتقاط

فازت البولندية إيغا شفيونتيك بلقب فردي السيدات في بطولة فرنسا المفتوحة للتنس بفوز ساحق 6-2 و6-1 على الإيطالية جاسمين باوليني في المباراة النهائية اليوم السبت.وفازت شفيونتيك، المصنفة الأولى عالميا، بلقب "رولان غاروس" للمرة الرابعة في تاريخها والثالثة على التوالي بعد أعوام 2020 و2022 و2023، وخامس ألقابها في البطولات الأربع الكبرى بعد فوزها بلقب أميركا المفتوحة في 2020.وأصبحت شفيونتيك ثالث لاعبة تفوز بكأس سوزان لينغلن ثلاث مرات على التوالي من بداية عهد الاحتراف في 1968، بعد غوستين هينان (2005-2007) ومونيكا سيليش (1990-1992).وكسرت باوليني، المصنفة 12 في البطولة، إرسال شفيونتيك لتتقدم 2-1 في بداية مذهلة، قبل أن تسيطر البولندية وتفوز في 11 من آخر 12 شوطا في المباراة لتحقق فوزها الـ 21 على التوالي في باريس.

قال مدرّب منتخب ألمانيا لكرة القدم يوليان ناغلسمان أنه لن يسمح "بأي نقاش حول مانويل نوير"، بعد ارتكاب الحارس المخضرم خطأ جديداً خلال الفوز الودي على اليونان 2-1، يوم الجمعة، ضمن الاستعدادات لكأس أوروبا 2024 في كرة القدم.وتسبّب نوير بالهدف الأول في مونشنغلادباخ، مخطئاً في إبعاد تسديدة خريستوس تزوليس، فتابعها بسهولة من مسافة قريبة يوريوس ماسوراس قبل نحو ربع ساعة على انتهاء الشوط الأوّل.عادل كاي هافيرتس، مهاجم أرسنال الإنجليزي، مطلع الثاني، قبل أن يمنح باسكال غروس لاعب برايتون الإنكليزي "دي مانشافت" هدف الفوز في الدقيقة قبل الأخيرة من الوقت الأصلي.وفيما جلس حارس برشلونة الإسباني مارك أندريه تير شتيغن على مقاعد البدلاء في ملعبه السابق، تركّزت الأنظار على الخطأ الذي ارتكبه نوير.وكان ناغلسمان أكّد أن نوير سيكون الخيار الأولى في البطولة القارية التي تستضيفها بلاده وتفتتحها ألمانيا أمام اسكتلندا في 14 الجاري في ميونخ.وكان حارس بايرن ميونيخ البالغ (38 عاماً) ارتكب خطأ في نهاية مباراة الاثنين أمام أوكرانيا (0-0)، وذلك بعد خطأ مكلف في مواجهة فريقه بايرن ميونيخ مع ريال مدريد الإسباني في نصف نهائي

كونه غذاء صحياً ومفيداً يحبه ويحرص على تناوله كثير من الناس، فهناك سؤال يطرحه البعض حول عدد البيض المسموح بتناوله خلال اليوم الواحد حتى لا ينقلب لخطر يضر بالصحة العامة.ولتوضيح الأمور، كشف مدير معهد التكنولوجيا الحيوية الطبي الروسي الدكتور ألكسندر ألكسييف أن هناك ازديادا عالميا باستهلاك البيض لأنه مادة مغذية ومفيدة، موضحا "أن البيض منتج صحي حقا لأنه يحتوي على بروتين سهل الهضم تقريبا، بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور والليسيثين والكالسيفيرول.ويعتبر صفار البيض مصدرا مهما لأوميغا 3 وحمض الفوليك وفيتامينات A وK وE وB12 والسيلينيوم والبيوتين، كما يساعد الاستهلاك المنتظم (المعقول) لبيض الدجاج على زيادة الكتلة العضلية وتقوية العظام والحفاظ على وظائف المخ وسلامة الأنسجة وخفض مستوى ضغط الدم ومكافحة الوزن الزائد".وبيّن الطبيب الروسي أنه لا يوجد معيار موحد بشأن مقدار البيض الذي يمكن تناوله في اليوم أو الأسبوع أو الشهر، ولكن في روسيا مثلا توصي وزارة الصحة الشخص البالغ بتناول 260 بيضة في السنة...أي لا يزيد على بيضة واحدة في اليوم. وذلك وفق ما نشرته صحيفة "غازيتا رو".فئات معينة تحذرلكن ألكسييف حذر

حظي المدافع البرازيلي المخضرم تياغو سيلفا باستقبال الأبطال، الجمعة، لدى تقديمه من قبل فريقه الجديد-القديم فلومينينسي على ملعب ماراكانا الشهير في ريو دي جانيرو.قال ابن التاسعة والثلاثين على مذياع الملعب حيث برز مع فلومينينسي بين 2006 و2008: لا يمكنكم تخيّل مدى أهمية عودتي إلى المنزل.وأكّد النادي أن خمسين ألف متفرّج حضروا في الملعب، وهو رقم قياسي لتقديم لاعب في البرازيل.وكان سيلفا الذي اعتُبر من أفضل المدافعين في العالم في جيله، عاد إلى فلومينينسي، نادي بداياته، بعد أربع سنوات قضاها في صفوف النادي اللندني.ولا يمكن لسيلفا حمل ألوان فريقه الجديد قبل 10 يوليو، موعد فتح باب الانتقالات الدولية في البرازيل.في صفوف بطل كأس ليبرتادوريس، سيلاقي نجوماً دوليين سابقين، على غرار مارسيلو (36 عاماً) الظهير السابق في ريال مدريد الإسباني، فيليبي ميلو (40 عاما)ً لاعب الوسط السابق الذي تحوّل إلى مدافع ومرّ في صفوف يوفنتوس الإيطالي وغلطة سراي التركي.وقع القائد السابق لمنتخب سيليساو (113 مباراة دولية) والذي لعب مع ميلان الايطالي وباريس سان جرمان الفرنسي، لمدة موسمين، وبالتالي مدّد مسيرته الكروية التي بدأها

قال غاريث ساوثغيت مدرب منتخب إنجلترا إن لاعبي فريقه سيتخلصون العبر بعد هزيمتهم أمام أيسلندا، الجمعة، وحذر فريقه قائلا إنه لا يمكنه الفوز بلقب بطولة أوروبا 2024 فقط بالاعتماد على الموهبة رغم أنه أحد الفرق المرشحة للتتويج باللقب في ألمانيا.وكانت أيسلندا فجرت مفاجأة كبيرة عندما هزمت إنجلترا في دور 16 ببطولة أوروبا 2016 وأمس أيضا خالفت المصنفة 72 عالميا التوقعات وقدمت أداء متميزا لتفوز 1-صفر على المنافس الذي كان دون المستوى في مباراة ودية.وبسبب سوء أداء أصحاب الأرض أطلق الجمهور في ملعب ويمبلي اللندني صيحات الاستهجان وهو ما وصفه ساوثغيت (53 عاما) بأنه رد عادل على أداء المنتخب.وتأتي المباراة قبل أسبوع واحد من موعد مباراة إنجلترا الأولى في البطولة الأوروبية في مواجهة منتخب صربيا.لكن المدرب رغم ذلك قال إن المباراة يمكن أن تصب في صالح فريقه الذي خسر بركلات الترجيح في نهائي النسخة الماضية أمام إيطاليا بينما يأمل في تحقيق نتيجة أفضل في ألمانيا.وقال ساوثغيت للصحفيين: لقد تعلمت الكثير من المباراة.وردا على سؤال حول تأثير محتمل للمباراة عليه ودفعه لتغيير خططه للبطولة القارية قال ساوثغيت: ليس بقدر

انتقد بيورن غولدن، الرئيس التنفيذي لشركة (أديداس) الألمانية للأدوات والمستلزمات الرياضية، عدم التوصل لاتفاق مع الاتحاد الألماني لكرة القدم بشأن صفقة جديدة لملابس المنتخبات الوطنية، لكنه أقر في الوقت نفسه بأن شركته لم تكن تستطيع تقديم عرض يضاهي العرض المعلن من منافستها شركة (نايك) الأميركية.وقال غولدن لصحيفة (فرانكفورتر ألجماينه زونتاغ تسايتونغ) الألمانية إن أديداس لم تتمكن سوى من تقديم عرض واحد ولم تتح لها فرصة لإجراء مزيد من المفاوضات، وهي ممارسة وصفها بأنها غير عادية في النشاط التجاري.وأضاف: كنت أتمنى إجراء محادثات مع الاتحاد الألماني لكرة القدم.وأعلن اتحاد الكرة الألماني في مارس الماضي أنه سينهى شراكة استمرت عقودا مع شركة أديداس الألمانية عام 2026، ويتحول لمنافستها (نايك) في صفقة تبدأ من عام 2027 حتى عام 2034.وأثارت الصفقة انتقادات عديدة، شملت بعض السياسيين مثل روبرت هابيك، وزير الاقتصاد الألماني، الذي كان يفضل "المزيد من إظهار الدعم للمنتجات المحلية" من جانب الاتحاد الألماني لكرة القدم.لم يرغب غولدن في الإعراب عن الأسف على هذا الجانب واعترف بأن عرض أديداس ما كان سيصبح منافسا لعرض