يحتوي الشمندر، أو البنجر، على كميات مناسبة من النترات وهي المادة التي تتحول في الجسم إلى أحادي أكسيد النيتروجين، وهو مركب يعمل على توسيع الأوعية الدموية وارتخائها، وبالتالي يقل ضغط الدم. وبحسب ما نشره موقع Money Control، يتميز الشمندر بأنه غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على إحداث توازن مع الصوديوم ما يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم، إلى جانب العديد الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول عصير الشمندر بانتظام، كما يلي:1. تحسين ضغط الدميحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من النترات، ما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.2. تعزيز صحة القلبتدعم مضادات الأكسدة والنترات الموجودة في عصير الشمندر وظيفة القلب ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.3. تحمل النشاط البدنييمكن أن يساعد محتوى عصير الشمندر من النترات على تحسين استخدام الأكسجين في الجسم وبالتالي زيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة النشاط الرياضي.4. تقوية المناعةلأن الشمندر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، فإن تناوله بانتظام يساعد في دعم جهاز المناعة.5. خصائص مضادة للالتهاباتيسهم البيتين والمركبات الأخرى الموجودة

فيما تتوالى الدعوات من داخل الحزب الديمقراطي لمطالبة الرئيس الأميركي جو بايدن، بالانسحاب من السباق الرئاسي، دخل الممثل الشهير جورج كلوني، المناصر للديموقراطيين على الخط.فقد طالب نجم هوليوود والمؤيد الشرس لبايدن الأخير بالانسحاب من السباق الرئاسي، في مقال رأي نشرته صحيفة "نيويورك تايمز"، اليوم الأربعاء، تحت عنوان "أنا أحب جو بايدن ولكننا بحاجة إلى مرشح جديد".وكتب كلوني في المقال "أنا ديمقراطي مدى الحياة.. أنا فخور بما يمثله حزبي وكجزء من مشاركتي في العملية الديمقراطية ودعماً للمرشح الذي اخترته، فقد قمت بقيادة بعض أكبر حملات جمع التبرعات في تاريخ حزبي مثل باراك أوباما في عام 2012، وهيلاري كلينتون في عام 2016، وجو بايدن في عام 2020".كما تابع في مقاله بالقول "في الشهر الماضي، شاركت في استضافة أكبر حملة لجمع التبرعات لدعم أي مرشح ديمقراطي على الإطلاق، من أجل إعادة انتخاب الرئيس بايدن".وتابع النجم الشهير "أنا أحب جو بايدن. أنا أعتبره صديقا، وأنا أؤمن به... وفي السنوات الأربع الماضية، انتصر في العديد من المعارك التي خاضها".معركة الزمنلكن كلوني قال إن المعركة الوحيدة التي لا يستطيع الفوز بها

سيبقى ديديه ديشان مديرا فنيا لمنتخب فرنسا حتى كأس العالم المقبلة رغم الخروج من الدور قبل النهائي أمام إسبانيا في كأس أوروبا "يورو 2024" والانتقادات الشديدة لأداء الفريق خلال البطولة.وقال فيليب ديالو رئيس الاتحاد الفرنسي لكرة القدم لصحيفة "ليكيب" الفرنسية يوم الأربعاء: لا أجد سببا للسؤال عن عقد المدرب، هناك عقد ويجب احترامه.وأضاف ديالو: ديشان قاد الفريق بأفضل طريقة ممكنة وحقق الهدف من المشاركة في البطولة، حيث خرجت فرنسا من الدور قبل النهائي مساء الثلاثاء بالخسارة 2-1 أمام إسبانيا المرشحة للفوز.ويقود ديشان منتخب فرنسا منذ 12 عاما، وقاده للتتويج بكأس العالم في 2018، ووصافة كأس العالم 2022 وكأس أوروبا 2016، ولكنه تعرض لانتقادات عنيفة بسبب الأداء الممل للفريق في يورو 2024 بألمانيا.وأضاف ديالو: أداء المنتخب الفرنسي لا يزال استثنائيا رغم الخروج من نصف النهائي.

بدأ لامين يامال بشقّ مسار مجيد بعمر السادسة عشرة، عندما أصبح أصغر مسجّل في تاريخ كأس أوروبا لكرة القدم وقاد إسبانيا إلى الفوز على فرنسا في نصف النهائي، وبعدها بساعات سجّل قدوته الأرجنتيني ليونيل ميسي هدفاً ساهم ببلوغ منتخب بلاده نهائي بطولة كوبا أميركا حيث يخوض "المعارك الأخيرة" في مسيرة أسطورية.قبل تسجيل جمال هدفه الرائع في مرمى فرنسا الثلاثاء، انتشرت صورة لميسي يحمل طفلاً رضيعاً خلال حصة تصويرية عام 2007 في ملعب كامب نو، عندما كان يضيء في بداية مسيرته سماء برشلونة بموهبته النادرة.لم يكن هذا الطفل سوى لامين، وقد أعاد والده منير نشر الصورة الأسبوع الماضي على "إنستغرام" معلّقاً عليها "بداية أسطورتَين". التُقطت بعد أن أجرت اليونيسيف يانصيباً في ماتارو، حيث كانت تعيش عائلة اللاعب المغربي الجذور.وعلى غرار ميسي القادم إلى برشلونة بعمر الثالثة عشرة، انضمّ جمال إلى أكاديمية لا ماسيا الشهيرة منذ نعومة أظفاره، وبدأ بتحطيم الأرقام القياسية نظراً لتفجّر موهبته في سن صغيرة.كما ميسي الأعسر، يشقّ طريقه على الرواق الأيمن، يطلق الكرات اللولبية في الزوايا القاتلة ويلعب التمريرات المقشّرة لزملائه، وبعد

تأهل الصربي نوفاك دجوكوفيتش إلى نصف نهائي بطولة ويمبلدون، إحدى البطولات الأربع الكبرى، يوم الأربعاء بعد انسحاب منافسه الأسترالي أليكس دي مينور بسبب الإصابة، كما بلغت الكازاخستانية إيلينا ريباكينا المصنّفة رابعة عالمياً، نصف نهائي بطولة ويمبلدون، ثالثة البطولات الأربع الكبرى في كرة المضرب، بفوزها على الأوكرانية إيلينا سفيتولينا الـ21 بسهولة 6-3، 6-2 يوم الأربعاء.واحتاجت ريباكينا (25 عاماً) المتوّجة باللقب عام 2022، إلى 61 دقيقة فقط لتحقيق الفوز.وستلعب الكازاخستانية التي خرجت من ربع النهائي في العام الماضي، أمام التشيكية باربورا كرايتشيكوفا (32) المتأهلة إلى هذا الدور للمرّة الأولى، بفوزها على اللاتفية يلينا أوستابنكو (14) في مجموعتين 6-4، 7-6 (7/4).وعلى الرغم من خسارتها الإرسال الأوّل، ردّت ريباكينا بسرعة على منافستها وكسرت إرسالها الأوّل والخامس.وأكملت في المجموعة الثانية بالطريقة عينها فكسرت إرسال الأوكرانية الأوّل مجدداً، ثم الرابع، مُرسلةً أربع ضرباتٍ ساحقة في هذه المجموعة بعد ثلاثٍ في الأولى.وتمكّنت ريباكينا من التفوّق على سفيتولينا في المواجهات المباشرة، بعد تعادلهما بواقع

أعلن ريال مدريد الإسباني أن يوم الثلاثاء 16 يوليو الجاري سيكون موعد تقديم لاعبه الفرنسي الجديد كيليان مبابي في ملعب "سانتياغو برنابيو" في العاصمة الإسبانية مدريد.ونشر ريال مدريد بياناً مقتضباً يوم الأربعاء غداة خروج فرنسا من نصف كأس أوروبا كشف فيه أن الرئيس فلورنتينو بيريز سيستقبل اللاعب السابق لباريس سان جيرمان ومن ثم سيتوجه إلى المؤتمر الصحفي للإجابة على أسئلة الإعلام.وسيرتدي مبابي القميص رقم 9 الذي ارتداه خوسيلو الموسم الماضي، بينما سيكون الأورغوياني فيدريكو فالفيردي صاحب الرقم 8 الجديد عقب اعتزال توني كروس.

بيع مسدسان كانا يخصان نابليون بونابرت في مزاد علني بفرنسا مقابل 1.69 مليون يورو (1.84 مليون دولار) بعد أن حظرتهما الحكومة واعتبرتهما كنزا وطنيا.البنادق المزخرفة مطعمة بالذهب والفضة، بالإضافة إلى صور منقوشة لنابليون، وقدّرت دار أوسينات للمزادات قيمتها بما يتراوح بين 1.2 مليون يورو و1.5 مليون يورو. وأقيم المزاد يوم 7 يوليو في مدينة فونتينبلو جنوب باريس.ووفقا لرئيس دار المزادات جان بيير أوسينات، فإن الأسلحة كادت أن تستخدم لإنهاء حياة الحاكم الفرنسي في عام 1814 بعد هزيمة جيشه على يد القوات الأجنبية.وقال أوسينات لوكالة فرانس برس: "بعد هزيمة الحملة الفرنسية، كان مكتئبا تماما وأراد الانتحار بهذه الأسلحة، لكن مرافقه الكبير أزال البارود".ومع فشل ذلك الانتحار، تناول نابليون السم لكنه نجا من تلك المحاولة بعد القيء. في وقت لاحق، أعطى الإمبراطور الفرنسي المسدسين إلى مرافقه الجنرال أرماند دي كولينكور، الذي أرسلهما أحفاده إلى دار المزاد.وتشمل المبيعات الأخرى تذكارات نابليون التي حصدت سبعة أرقام إحدى قبعات "بيكورن" الشهيرة، والتي بيعت بمبلغ 2.1 مليون دولار في مزاد أوسينات آخر في نوفمبر. كان تقديرها

أعلن الاتحاد الآسيوي لكرة القدم و"نيوم" يوم الأربعاء عن تمديد شراكتهما لتستمر حتى 2029 إذ ستواصل الأخيرة دورها كشريك عالمي رسمي لبطولات المنتخبات والأندية بالاتحاد الآسيوي.كما ستصبح نيوم شريك التقديم للموسم الأول من دوري أبطال آسيا للسيدات المرتقبة، والأدوار النهائية من موسم 2024-2025 من دوري أبطال آسيا للنخبة. وتقام الأدوار النهائية من دوري أبطال آسيا في السعودية، وتضم الأندية الثمانية المتأهلة للدور الربع النهائي في سلسلة مباريات إقصائية شيقة وصولاً إلى المباراة النهائية.في الوقت الذي تستعد السعودية فيه لاستضافة بطولات كبرى، من ضمنها كأس آسيا 2027 وكأس آسيا تحت 23 عاماً 2026، من شأن تجديد هذه الشراكة أن تساهم في تدعيم أساسات التعاون بين الاتحاد الآسيوي ونيوم، وتعزيز الدور الذي ستقوم به نيوم في حقبة جديدة من التطور والنمو للكرة الآسيوية.وقال داتوك سري ويندسور جون، أمين عام الاتحاد الآسيوي لكرة القدم: تمر كرة القدم الآسيوية الآن بمرحلة جديدة شيقة من التطور، ويسعدنا أن تستمر شراكتنا مع نيوم خلال هذه المرحلة الهامة. نود أن نشكر نيوم على وضع ثقتهم في بطولات الاتحاد الآسيوي، ونحن نتطلع

كشف تقرير إعلامي يوم الأربعاء أن توماس مولر الفائز بلقب كأس العالم لكرة القدم 2014 مع المنتخب الألماني سيعتزل اللعب الدولي.ووقال المهاجم المخضرم عقب خسارة ألمانيا 1 - 2 في دور الثمانية ببطولة كأس أوروبا "يورو 2024" أمام المنتخب الإسباني إنه يفكر في مستقبله مع المنتخب الألماني.واعتزل توني كروس، لاعب خط الوسط، كرة القدم، عقب خروج المنتخب الألماني من البطولة المقامة على أرضه، فيما يدرس مانويل نوير حارس المرمى اعتزاله اللعب الدولي.وشارك مولر في أول مباراة له مع المنتخب الألماني في مارس 2010، وشارك في 131 مباراة دولية، ليحتل المركز الثالث في قائمة اللاعبين الأكثر مشاركة مع المنتخب الألماني خلف لوثار ماتيوس (150 مباراة) وميروسلاف كلوزه (137 مباراة).وذكرت صحيفة "بيلد" الألمانية أن مولر سيكمل عقده مع بايرن، الممتد حتى 2025.

اعترف كيليان مبابي نجم منتخب فرنسا بأنه لم يكن جيداً في بطولة كأس أوروبا "يورو 2024" التي ودعها منتخب بلاده يوم الثلاثاء بعد خسارته أمام إسبانيا 2-1 في نصف النهائي.وقال مبابي للصحفيين: كان لدي طموح لأكون بطلا لأوروبا. كان لدي الطموح لتقديم بطولة جيدة. لم أحقق أياً من هذا.وطلب النقاد من مبابي التخلص من القناع الذي ارتداه ابتداء من الجولة الثانية بعد تعرضه إلى كسر في الأنف، وهو ما فعله، وعن ذلك قال كيليان: لم أستطع الرؤية بشكل جيد. تحدثت مع الطبيب وأبلغني بأنني يجب أن أتخذ القرار كرجل. لست نادما عليه.وسيحصل نجم ريال مدريد الجديد على إجازة قبل أن يبدأ مغامرته مع الفريق الإسباني.

رجّحت منظمة الصحة العالميّة مؤخراً إمكانية تسبب مادة "التلك" بمرض السرطان.فما هي أسباب الاتهام الموجه لمكون يُستعمل منذ سنوات طويلة للعناية ببشرة الأطفال، ويدخل في تركيبات العديد من مستحضرات التجميل؟يعرف "التلك" بأنه مصنوع من معدن طبيعي يُستخرج من مناطق مُختلفة حول العالم، حيث يأتي على شكل مسحوق أبيض اللون، يدخل في تركيبات العديد من مستحضرات الماكياج والعناية بالبشرة.وبدأت الأسئلة تُطرح حول الطابع الآمن لاستخدامه منذ سبعينيات القرن الماضي، عندما تحدّث باحثون عن إمكانية تلوّثه بالأميانت الذي قد يتواجد في الطبيعة قريباً منه.كما سلّطت بعض الدراسات حينها الضوء على ارتفاع خطر الإصابة بسرطان المبيض بين من يستخدمن بودرة التلك أو المستحضرات التجميلية التي تحتوي عليها.وفي العام 2020، أظهرت نتائج دراسة شاركت بها 250000 امرأة في الولايات المتحدة أن لاوجود لرابط إحصائي بين استعمال التلك وخطر الإصابة بسرطان المبيض. ولكن مؤخّراً تمّ نشر دراسة جديدة حول هذا الموضوع في مجلة The Lancet Oncology الطبيّة المُحترمة.كذلك ارتكزت عليها كلاً من منظمة الصحة العالميّة والوكالة الدوليّة لأبحاث السرطان لترجيح أن

لا شك في أن للخضراوات والفواكه النصيب الأكبر ضمن النظام الغذائي الصحي.خضراوات برتقالية صغيرةفقد شدد خبراء صحة على ضرورة تناول الحصص اليومية المطلوبة منهم في وجباتنا للوقاية من الكثير من الأمراض، إلا أنهم حددوا نوعا وشددوا على أهميته، وفقا لشبكة CNN.وأفادت دراسة جديدة بأن تناول 3 حصص من الجزر الصغير أسبوعياً، يمكن أن يمنح دفعة كبيرة من المغذيات المهمة للجسم.ووجدت استطلاعات أجريت في عامي 2015 و2019، أن حوالي 1 من كل 10 بالغين أميركيين فقط تناولوا الكمية الموصى بها من 2 إلى 3 أكواب من الخضراوات يومياً، وذلك وفقاً لتقرير صدر عام 2022 عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة بشأن تناول الفواكه والخضراوات.وأفادت أخصائية التغذية ماري هاربر سيمونز بجامعة سامفورد في ألاباما، بأن حبات الجزر الصغير التي يمكن تناولها بسهولة، مع أشياء مثل صلصة الرانش أو الحمص أعطت مفعولا مذهلا.وأكدت أنها أظهرت تحسناً بصحة الناس.فيتامين Aيذكر أن الخبراء أكدوا أن الخضراوات ذات اللون البرتقالي والأحمر مثل الجزر القرع والبطاطا الحلوة، تحتوي على نسبة عالية من (البيتا كاروتين)، وهو المركب العضوي

رغم أن "انتقال الثروة العظيم" بين الأجيال تمت مناقشته منذ فترة طويلة، فقد حدد بنك يو بي إس في تقرير هذا العام أن الثروة لا تتحرك نحو الأسفل فحسب، بل إنها على وشك أن تتحرك "جانبيا" إلى الأزواج.ومن بين ما يقرب من 83 تريليون دولار من المتوقع أن يتم تمريرها على مدى السنوات العشرين إلى الخمس والعشرين المقبلة، تشير تقديرات بنك يو بي إس إلى أنه سيتم تحويل 9 تريليونات دولار "بين أبناء نفس الجيل" أو أفقيا، إلى الأزواج. ونظراً لمتوسط العمر المتوقع والفجوات العمرية بين الأزواج، فمن المقرر أن يذهب أكثر من 10% من انتقال الثروة العظيم إلى النساء.وأضاف بنك UBS أن الزوج عادة ما يمتلك هذا الميراث لمدة 4 سنوات في المتوسط قبل أن ينقله، مع حدوث أكبر تحويل أفقي ورأسي للثروة في الأميركتين.وتوقع تقرير الثروة العالمية لعام 2024 والصادر عن بنك "UBS"، استمرار تنامي أعداد أصحاب الملايين في العالم خلال السنوات الخمس المقبلة، باستثناء المملكة المتحدة والتي ستكون حالة شاذة بشكل صارخ.ومن المتوقع أن ينمو عدد البالغين الذين يمتلكون مليون دولار أو أكثر في 52 من أصل 56 اقتصاداً متقدماً ونامياً شملهم الاستطلاع بين عامي

غلطة غير مقصودة كادت تودي بحياة مسافرة على متن إحدى الرحلات الجوية الداخلية في الصين، إلا أنها لم تفعل بل جعلتها عرضة لأن تدفع غرامة قد تصل إلى أكثر من 30 ألف دولار أميركي.ولا بالخيالفقد أجهشت المسافرة بالبكاء الشديد، عندما علمت بالغرامة التي قد تدفعها جراء هفوة اقترفتها دون قصد، إلا أنها تسببت في هلع الركاب الآخرين، وفقا لما ذكرت صحيفة "إندنبدنت" البريطانية.الحكاية بدأت عندما كانت طائرة تابعة للخطوط الجوية الصينية "إيرتشاينا" في مطار تشوتشو تستعد للإقلاع في طريقها إلى مدينة تشنغدو، وذلك عقب تأخير بسبب الأحوال الجوية.وقبل الانطلاق، ذهبت المسافرة التي قالت إنها تستقل الطائرة لأول مرة في حياتها، إلى الجزء الخلفي حيث فتحت باب الطوارئ، ظنا منها أنه سيوصلها إلى المرحاض، وفقا لصحيفة "واشنطن بوست".إلا أن تلك الهفوة تركت ركاب الطائرة يعيشون لحظات رعب وهلع وذعر على متن الطائرة، خصوصا أنه تم إجلاء المسافرين على الفور.55 دولاراً لكل راكبونقلت الشركة الركاب إلى فندق قريب مع تقديم تعويضات مادية لهم قدرت بقيمة 55 دولارا أميركيا لكل شخص.يذكر أن تفاصيل الحادثة كانت انتشرت عبر مواقع التواصل الاجتماعي،

بشهادة نحو مليار مريض، لا شيء أصعب من انقطاع التنفس أثناء الليل، والذي ينذر بنقص النوم وبالتالي صعوبات كبيرة ببدء يوم جديد دون متاعب.إلا أن بشرى سارة هلّت، حيث توصلت دراسة جديدة إلى أن عقارا متوافرا بالفعل في الأسواق يمكن أن يساعد بشكل كبير في تحسين جودة النوم لمن يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم OSA، لدرجة أن العديد من المشاركين في التجارب تمكنوا من التوقف عن استخدام أجهزة CPAP الخاصة بهم.وبحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية نيو إنغلاند الطبية، يمكن أن يكون عقار تيرزباتيد هو أول علاج فعال لعلاج حالات انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، التي يعاني منها ما يقدر بنحو 936 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.عقار تيرزباتيدفي دراسة أجريت على 469 مشاركًا، من 9 دول بينها الولايات المتحدة وأستراليا، يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم ومشاكل الوزن، جرب باحثون من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا استخدام عقار تيرزباتيد لتحسين النوم وجودة الحياة، وهو ما يُعرف كعلاج مستخدم بشكل شائع لمرض السكري من النوع 2 والسمنة، والذي يتوافر في بعض البلدان تحت اسم Mounjaro وZepbound.وقال الباحث

لا تزال الواقعة التي تبادل فيها الفنان محمد رمضان الصفع مع أحد معجبيه بأحد المنتجعات السياحية في مصر تثير تفاعلاً واسعاً.وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي فيديو جديداً يوضح تفاصيل الحادثة.حيث ظهر رمضان ممسكاً بالشاب ثم قام بصفعه على وجهه، ليتفاجأ به يرد له الصفعة على غير المتوقع، وسط محاولات الحاضرين التدخل وفض الاشتباك.الشاب يرويوكان الشاب كريم شلبي (17 عاماً) قد كشف في تصريحات سابقة لـ"العربية.نت" أنه كان ضمن عدد من المعجبين بالفنان والمحيطين به في أحد منتجعات الساحل الشمالي، والتقط سيلفي معه، لكن رمضان لم يعجبه ذلك فاحتد عليه قائلاً: "هات الموبايل".كما أضاف أن الفنان كرر الجملة أكثر من مرة بحدة واضحة، ثم صفعه على وجهه، فما كان منه إلا أن رد له الصفعة.كذلك أردف أنه كان في الساحل الشمالي لقضاء إجازته الصيفية عندما ظهر رمضان، فطلب التقاط صورة تذكارية معه، وحاول ممازحته متوجهاً إليه بالقول: "الفنان محمد حمضان"، نظراً لأنه "لفظ منتشر"، ما استفز الفنان.مدير أعمال رمضان يتدخلوشدد على أنه فوجئ برمضان يصفعه ويطالبه بالحصول على هاتفه لاعتقاده أنه صور المشهد دون إذنه، لافتاً إلى أنه رد

تأهل منتخب إسبانيا للمباراة النهائية لبطولة كأس أوروبا "يورو 2024" عقب فوزه على فرنسا 2-1 يوم الثلاثاء في مباراة نصف النهائي التي احتضنها ملعب "أليانز أرينا" في ميونخ.وتقدمت فرنسا بعد 9 دقائق عن طريق المهاجم راندل كولو مواني، لكن إسبانيا عادت إلى المباراة في غضون 4 دقائق بعدما عادل لامين يامال النتيجة بتسديدة رائعة جعلته أصغر لاعب يسجل هدفاً في تاريخ كأس أوروبا، وبعد 4 دقائق أحرز داني أولمو الهدف الثاني بعدما سدد كرة اصطدمت بالمدافع جول كوندي.ونتنظر إسبانيا بطلة المسابقة 3 مرات، الفائز من مباراة الأربعاء بين إنجلترا وهولندا.

كشف اتحاد أوروغواي لكرة القدم يوم الثلاثاء، أن المدافع رونالد أراوخو سيغيب عن المنتخب الأول حتى نهاية كوبا أميركا بعد تعرضه لإصابة عضلية خلال مباراة دور الثمانية أمام البرازيل.وتعرض أراوخو لإصابة في الفخذ الأيسر خلال الشوط الأول في تعادل أوروغواي سلبيا مع البرازيل، ليعوضه خوسيه ماريا خيمنيز مدافع أتلتيكو مدريد، قبل تفوق بلاده بركلات الترجيح لتبلغ قبل النهائي.وقال اتحاد اللعبة في أوروغواي في بيان عن مدافع برشلونة: بعد إجراء الفحوصات، تأكد تعرضه لإصابة عضلية.ولم يكشف البيان مدة الغياب المتوقعة للمدافع أراوخو لكن وسائل إعلام إسبانية قالت إن مدة غيابه ربما تصل لشهرين.وتلعب أوروغواي أمام كولومبيا بحثا عن بلوغ المباراة النهائية.

أصبح لامين يامال النجم الصاعد في صفوف منتخب إسبانيا أصغر لاعب ينجح في تسجيل هدف في تاريخ كأس أوروبا لكرة القدم بعد تسجيله هدف التعادل 1 -1 لبلاده أمام فرنسا يوم الثلاثاء في المربع الذهبي لـ"يورو 2024" في ألمانيا.ونجح يامال لاعب برشلونة الذي سيكمل عامه السابع عشر يوم السبت في تسجيل هدف التعادل للماتادور في الدقيقة 21 من المباراة المقامة في ميونخ.وكان يامال نجح في تقديم ثلاث تمريرات حاسمة لزملائه خلال مشواره في البطولة القارية.وبعمر يبلغ 16 عاما و362 يوما تفوق يامال بأكثر من عام على السويسري يوهان فونالانتين الذي كان يحمل الرقم القياسي لأصغر لاعب نجح في التسجيل في كأس أوروبا بهدفه في شباك فرنسا في يورو 2004 حينما كان يبلغ من العمر 18 عاما و141 يوما.

أبدى بيرند بيرخان مدرب منتخب ألمانيا للسباحة قلقه بشأن عدم الاستقرار على مكان إقامة منافسات السباحة في المياه المفتوحة خلال أولمبياد باريس قبل ثلاثة أسابيع من انطلاق المنافسات.ومن المفترض أن تقام منافسات السباحة المفتوحة أو الماراثونية في نهر السين مع منافسات السباحة ضمن رياضة الترايثلون.ويتردد أن هناك إمكانية لنقل منافسات السباحة المفتوحة إلى قناة التجديف الأولمبية بسبب ارتفاع مستويات البكتيريا في نهر السين خلال الفترة الحالية.ويعد الألماني فلوريان ويلبروك بطل السباحة في المياه المفتوحة لمسافة 10 كيلومترات في أولمبياد طوكيو مرشحا بارزا لتكرار إنجازه، ولكن استعداده للدورة القادمة لا يبدو مثاليا.وقال بيرخان في مؤتمر صحافي يوم الثلاثاء: إنه أمر محبط للاعبين الذين يستعدون للمنافسات، فمحاولة إقامة المنافسات في النهر تبقى مخاطرة كبيرة.وأنفقت فرنسا ما يقرب من 1.4 مليار يورو لتحسين جودة مياه نهر السين، بينما يقوم الخبراء بفحص دوري للكشف عن معدل البكتيريا الذي يبقى مرتفعا للغاية.وتقام دورة الألعاب الأولمبية في باريس خلال الفترة من 26 يوليو إلى 11 أغسطس.

قفزت قطة على طاولة المؤتمر الصحافي الذي يعقده فينيسيوس جونيور قبل مباراة كرواتيا بربع نهائي كأس العالم 2022 ومن بعدها تدهور حال كرة القدم البرازيلية، ما دعا صحيفة "الصن" إلى تسمية ما يحدث لـ"السيليساو" بـ"لعنة القطة".كان فينيسيوس يتحدث عندما قفزت القطة على الطاولة وتقدم المسؤول الإعلامي لمنتخب البرازيل بإمساك القطة وألقاها بعيداً، في تصرف أثار انتقادات الحاضرين، لكن بعد ذلك تحول كل شيء بالنسبة لأبطال كأس العالم 5 مرات.فبعد أيام بدا وأن البرازيل تسير نحو نصف نهائي كأس العالم 2022 بفضل هدف نيمار المذهل لكن الكرواتي برونو بيتكوفيتش سجل هدف التعادل واستطاع الكرواتيون الفوز بتيجة 4-2 بركلات الترجيح بعدما أهدر رودريغو وماركينيوس ركلتين.وفي أكتوبر الماضي تعرض نيمار قائد ونجم المنتخب البرازيلي إلى تمزق بالرباط الصليبي سيحرمه ممارسة كرة القدم لعدة أشهر مقبلة.وفي كأس العالم تحت 20 عاماً ودع شبّان البرازيل من ربع النهائي بعد خسارتهم أمام إسرائيل، إذ كانوا متقدمين بهدفين مقابل هدف، قبل التفريط بذلك التقدم والخسارة 3-2.وغاب منتخب البرازيل، حامل الميدالية الذهبية مرتين متتاليتين، عن المشاركة في

ينصح الخبراء بالحرص على تناول الشوفان في وجبة الفطور يوميا للفوز بوجبة مغذية.ويوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية، من بينها المزايا الرئيسية الخمسة التالية، وفق ما نشره موقع WIO News:1. غني بالمواد المغذيةيعد الشوفان مصدرًا متوازنا للعناصر الغذائية، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، التي تلبي احتياجات الجسم منذ بداية اليوم.2. صحة الجهاز الهضمييحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يعزز حركات الأمعاء المنتظمة ويدعم بكتيريا الأمعاء المفيدة.3. نسبة السكر في الدمتعمل الألياف الموجودة في الشوفان على إبطاء امتصاص السكر، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعه.4. صحة القلبيمكن أن يخفض الشوفان مستويات الكولسترول السيئ LDL، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.5. إنقاص الوزنلأن الشوفان منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فإنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمكن أن يعزز جهود إنقاص الوزن وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.

أشاد توني كروس نجم منتخب ألمانيا الذي أعلن اعتزاله بعد توديع كأس أوروبا "يورو 2024" بالمدرب يوليان ناغلسمان ونجاحه في تحسين صورة وأداء الفريق بعد أداء متواضع في البطولات الكبرى.وودع منتخب ألمانيا البطولة على أرضه بعد الخسارة أمام إسبانيا بنتيجة 2-1 بعد التمديد للوقت الإضافي، وقدم الفريق أداء رائعا بعكس سيناريو خروجه من الدور الأول في آخر نسختين لكأس العالم.وقال كروس في المدونة الصوتية الخاصة به رفقة شقيقه فيليكس: لم نكن فريقا يضم مجموعة من اللاعبين المميزين فقط، بل مجموعة من الأشخاص الجيدين، وكان ناغلسمان على صواب في الطريقة التي جمع بها هذا الفريق.وأشار: لقد شعرت حقا أن 82 مليون مواطن ألماني يحلمون بالفوز ببطولة أوروبا على أرضهم.أكد نجم ريال مدريد السابق أن هذا الشعور لم يكن ملحوظا في كأس العالم 2018 في روسيا أو 2022 في قطر.

لم يسبق لإنجلترا الفوز بلقب كأس أوروبا ووصلت في النسخة الماضية إلى النهائي لأوّل مرة في تاريخها ولم تفز بأي لقب كبير باستثناء كأس العالم 1966 التي أقيمت على أرضها، إلا أن توقعات جماهيرها دائماً ما تكون كبيرة جداً في أي بطولة، فكيف الحال إذا كانت ترى لاعبي الجيل الحالي بين الأفضل في تاريخ "الأسود الثلاثة".لم يقدّم الإنجليز الكثير الذي يشفع لهم في كأس أوروبا الحالية المقامة في ألمانيا، لكنهم بلغوا رغم ذلك نصف النهائي.تخطوا سلوفاكيا 2-1 في ثمن النهائي في لقاء تخلفوا خلاله حتى الدقيقة الأخيرة من الوقت الأصلي قبل أن ينقذهم جود بيلنغهام بتسديدته الأكروباتية الخلفية، ثم كانوا قاب قوسين أو أدنى من الخروج على يد سويسرا في ربع النهائي قبل أن يسجل بوكايو ساكا التعادل في الدقيقة 80 ويفرض التمديد ومن بعده ركلات الترجيح.ومنذ دور المجموعات الذي حققت فيه انتصاراً يتيماً مقابل تعادلين، واجه مدرب إنجلترا غاريث ساوثغيت الكثير من الانتقادات التي رأت أنه لا يستغل بالشكل اللازم تشكيلة النجوم التي يملكها.ووصل الأمر بالجمهور الإنجليزي الذي ما زال ينتظر ما يعتبره عودة كرة القدم "إلى موطنها" ويتغنّى بهذا الشعار

تضع إنجلترا غير المقنعة نصب عينيها بلوغ أوّل نهائي في بطولة كبرى خارج أرضها، عندما تواجه هولندا الطامحة الأربعاء في كأس أوروبا 2024 في دورتموند.ويأمل منتخب "الأسود الثلاثة" على الأقل معادلة مشواره في النسخة الأخيرة، عندما بلغ نهائي نسخة 2020 المقامة صيف 2021 بسبب جائحة كوفيد، وخسره أمام إيطاليا بركلات الترجيح على ملعب ويمبلي في لندن.وأحرزت إنجلترا لقباً كبيراً يتيماً في تاريخها، على أرضها عام 1966 عندما توّجت بكأس العالم على حساب ألمانيا الغربية.وبدلاً من نوعية توقّعها كثر من تشكيلة تضمّ هجوماً ضارباً مع هاري كاين، جود بيلنغهام، فيل فودن وبوكايو ساكا، اكتفى رجال المدرب غاريث ساوثغيت بمرونة أوصلتهم بشق الأنفس إلى نصف النهائي.وبعد صدارة غير مقنعة لمجموعة ضمّت الدنمارك، سلوفينيا وصربيا، أنقذها بلينغهام بهدف تعادل في الرمق الأخير أمام سلوفاكيا في ثمن النهائي قبل أن تتأهل في الوقت الإضافي. وفي ربع النهائي، احتاجت لركلات الترجيح للتغلب على سويسرا بعد تعادلهما 1-1.وقوبل ساوثغيت الذي قاد إنجلترا إلى ثالث نصف نهائي في أربع بطولات كبرى، برمي عبوات الجعة عندما حاول الاحتفال مع جماهيره بالتأهل إلى