من المعروف أن اليقظة الذهنية هي الحل الأمثل لإدارة القلق. وبالتأكيد، فإنها تساعد ويمكن بالفعل أن يبدو جلوس الشخص ساكناً مع التركيز على أنفاسه ومراقبة أفكاره، دون إصدار أحكام، رائعاً نظرياً.ولكن، بحسب ما نشره موقع مجلة VegOut، يمكن أن تكون محاولة ممارسة التأمل بعقل منشغل أمراً صعباً، بل قد يزيد السكون حالة التوتر.وبالتالي، يمكن استنتاج أن اليقظة الذهنية ربما لا تناسب الجميع. يحتاج البعض إلى الحركة واللمس والتفاعل لتهدئة عقولهم. ويدرك علماء النفس بشكل متزايد أن تخفيف القلق غالباً ما يأتي من الفعل.ومن هنا يأتي دور الهوايات "الغريبة والمحددة" الثمانية، التي تشتت الانتباه وتنظم الجهاز العصبي بطرق تحاكي اليقظة الذهنية، ولكنها غالباً ما تُشعر الشخص بمزيد من الطبيعية والمتعة:1- الفخاريكون للعمل بالطين تأثير عميق على النفس. إنه عمل حسي، وفوضوي، ويشعر الشخص بالانغماس التام في اللحظة.تشرح دكتورة كاثي مالكيودي، عالمة النفس ومعالجة الفنون التعبيرية، أن أشكال الفنون اللمسية، مثل الفخار، تساعد على تفريغ التوتر العاطفي في الجسم. تنشط الحركة الإيقاعية للتشكيل والتنعيم الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، وهو