فاز الاتحاد على ضيفه الشباب بهدفين دون رد ضمن منافسات الجولة العاشرة من دوري "روشن" السعودي للمحترفين يوم السبت ليواصل التقدم في الترتيب. وتقدم أصحاب الأرض عن طريق أحمد الغامدي في الدقيقة 16، ثم أضاف زميله الهولندي ستيفن بيرخفاين الهدف الثاني قبل 4 دقائق من نهاية المباراة. ورفع الاتحاد رصيده إلى 17 نقطة في المركز السادس، بينما بقي الشباب في المركز الثالث عشر بـ8 نقاط.

نشب حريق ضخم في اليابان بعد حادث مروري مروع شهد اصطدام أكثر من 50 سيارة مع شاحنة نقل مركبات، على أحد الطرق السريعة في البلاد.أسفر الحادث عن مقتل شخص واحد وإصابة 26 آخرين في وقت متأخر من يوم الجمعة، مع بدء البلاد لموسم عطلات نهاية العام.وقالت شرطة الطرق السريعة في محافظة جونما اليوم السبت إن التصادم المتسلسل على طريق "كان-إيتسو" السريع بدأ باصطدام بين شاحنتين في بلدة ميناكامي، على بعد حوالي 160 كيلومترا (100 ميل) شمال غرب طوكيو.وأشارت الشرطة إلى أن امرأة تبلغ من العمر 77 عاماً من طوكيو توفيت، ومن بين الجرحى الـ 26، وردت تقارير عن وجود خمسة أشخاص في حالة خطيرة.وأدى اصطدام الشاحنتين إلى إغلاق أجزاء من الطريق السريع، ولم تتمكن السيارات القادمة من خلفهما من استخدام المكابح على السطح الثلجي. وقالت الشرطة إن هذا التصادم المتسلسل ضم أكثر من 50 مركبة.واندلع حريق عند الطرف البعيد من موقع الحادث، وانتشر إلى أكثر من عشر مركبات، احترق بعضها بالكامل. وقالت الشرطة إن أحدا لم يصب بأذى جراء الحريق الذي تم إخماده بعد حوالي سبع ساعات.وظلت أجزاء من الطريق السريع مغلقة لإجراء تحقيقات الشرطة وإزالة وتنظيف

فجر المصرية للاتصالات أحد أندية الدرجة الثانية واحدة من أكبر مفاجآت كرة القدم المصرية بعدما أقصى البطل التاريخي الأهلي بالفوز عليه 2-1 يوم السبت في دور 32 من كأس مصر.وتقدم الأهلي في الدقيقة 41 عبر عمر كمال، لكن المصرية للاتصالات تعادل عن طريق مصطفى فوزي قبل 9 دقائق من نهاية المباراة.وفي الشوط الإضافي الأول تلقى طاهر محمد مهاجم الأهلي بطاقة حمراء، وفي الشوط الإضافي الثاني سجل مصطفى فوزي الهدف الثاني، ليتأهل المصرية للاتصالات لملاقاة فاركو في ثمن نهائي المسابقة.

فك النصر ارتباطه مع غريمه التقليدي الهلال وأصبح النادي صاحب أفضل بداية في تاريخ دوري "روشن" السعودي للمحترفين يوم السبت وانضم إلى قائمة طويلة من الأندية التي حققت الإنجاز ذاته بدأت من ريال مدريد عام 1959 ووصلت إلى بايرن ميونخ في الموسم الحالي.وكان النصر يتساوى مع الهلال في عدد الانتصارات المتتالية منذ بداية الموسم، إذ عادل الأول إنجاز غريمه التقليدي الذي حققه الموسم الماضي، في الجولة التاسعة من الموسم الحالي، وكلاهما حقق هذه البداية تحت قيادة المدرب البرتغالي جورج جيسوس الذي قاد النصر لانتصار عاشر على التوالي يوم السبت على حساب الأخدود بنتيجة 3-0.ويملك ريال الرقم الأقدم بين نظرائه في كرة القدم الأوروبية، إذ حقق 9 انتصارات متتالية منذ بداية موسم 1968-1969، وهو أفضل بداية حتى الآن في كرة القدم الإسبانية، ويملك تشيلسي الإنجليزي نفس العدد من الانتصارات في موسم 2005-2006 تحت قيادة المدرب الأسطوري جوزيه مورينيو.وفي إيطاليا يملك روما الرقم الأفضل وذلك بعدما فاز في أول 10 مباريات من موسم 2013-2014، وفي الموسم الماضي فاز سبورتينغ لشبونة في أول 12 مباراة من الدوري البرتغالي لتكون أفضل بداية في

تمثل فترة العطلات موسمًا مليئًا بالمناسبات التي تدور حول الطعام. وبينما لا بأس بالاستمتاع ببعض الأطعمة بين الحين والآخر، قد يصبح من الصعب الالتزام بالعادات الغذائية الصحية وسط هذا الكم الكبير من الإغراءات.آن فانبيبر، الحاصلة على دكتوراه وأخصائية تغذية وأستاذة في جامعة تكساس المسيحية، قدمت نصائحها حول كيفية تناول الطعام بشكل أكثر صحة خلال موسم العطلات، وفقا لموقع "verywellhealth".س: كيف يمكنني اتخاذ خيارات غذائية صحية خلال العطلات؟فانبيبر: حاول تقليل كمية الحلويات التي تتناولها، فهذه غالبًا أصعب جزء في العطلات. غالبًا ما نتلقى الحلويات كهدية وتبقى أمامنا على الطاولة أو المنضدة، ما يجعل من السهل تناولها بدون وعي.ولتقليل الاستهلاك، يمكنك مشاركة هذه الحلويات مع الأصدقاء أو الجيران. على سبيل المثال، أحضرتُ مؤخرًا علبة من الحلويات إلى جارتي التي لديها أطفال سيستمتعون بها.أما إذا كنت تحب هذه الحلويات ولا ترغب في مشاركتها، فقُم بتقسيمها إلى حصص صغيرة واحفظها في الفريزر. هذا سيساعدك على تمديد مدة صلاحيتها وتقليل استهلاكك دفعة واحدة. كما يُفضل وضع الحلويات بعيدًا عن الأنظار، فكلما كانت مخفية،

مضادات الأكسدة مواد طبيعية تتوافر في كثير من الفواكه والخضروات، بما فيها الموز والعنب. وتعمل هذه المركبات على تحييد الجذور الحرة الضارة التي قد تُتلف الخلايا وتُسهم في الالتهابات والسرطان والأمراض المزمنة.كما أن عددًا من الفيتامينات وبعض المعادن يمتلك خصائص مضادّة للأكسدة، وفقا لموقع "verywellhealth".تكشف المقارنة الغذائية بين الموز والعنب عن تباينات واضحة في محتواهما من المغذّيات ذات الخصائص المضادّة للأكسدة لكل 100 غرام.ويتصدر الموز القائمة من حيث فيتامين C بواقع 12.3 ملغ، مقابل 3 ملغ في العنب الأخضر و3.3 ملغ في العنب الأحمر، كما ينفرد باحتوائه على كميات من فيتامين A، والثيامين (B1)، والفولات، والنياسين (B3)، والريبوفلافين (B2)، وهي عناصر لا تتوافر بنسب تُذكر في العنب.وعلى مستوى المعادن، يتفوّق الموز بوضوح في الزنك والمغنيسيوم والمنغنيز، إذ يحتوي على 28 ملغ من المغنيسيوم مقابل 7.1 ملغ في العنب الأخضر و8.6 ملغ في الأحمر، إضافة إلى مستويات أعلى من الزنك والمنغنيز مقارنة بنوعَي العنب، ما يعزز دوره في دعم وظائف الخلايا ومقاومة الإجهاد التأكسدي.في المقابل، يتميّز العنب بتركيبة فريدة من

احتفظ الياباني نويا إينوي ببطولة السوبر بانتام وحزام مجلة "ذا رينغ" بعد فوزه على منافسه المكسيكي آلان بيكاسو بإجماع الحكام ضمن عرض The Ring V: Night of the Samurai الذي أقيم على مسرح "محمد عبده أرينا" في العاصمة السعودية الرياض ضمن فعاليات موسم الرياض في موسمه الحالي.وامتد النزال بين إينوي وبيكاسو إلى أكثر من 7 جولات في نزال مثير وسط تفاعل جماهيري كبير انتهى بقرار الحكام الذي أعلن فوز إينوي ومحافظته على لقبه العالمي كبطل لوزن السوبر بانتام وحصوله على حزام مجلة "ذا رينغ".وفاز الياباني ريتو تسوتسومي على المكسيكي ليوباردو كوينتانا في نزال وزن الريشة، بينما خطف الدومنيكاني إدينسون غارسيا الأضواء بعد فوزه على الياباني تايغا إيماناغا عقب 10 جولات مشتعلة.وواصل الياباني ونتو ناكاتاني تألقه بعد فوزه على سباستيان هرنانديز في نزال وزن السوبر بانتام بقرار الحكام، ليختتم عرض The Ring V: Night of the Samurai في واحدة من أقوى أمسيات الملاكمة العالمية التي تحتضنها الرياض من جديد.

نبأ حزين استقبله الوسط السينمائي المصري والعربي، صباح السبت، برحيل المخرج المصري داوود عبد السيد، عن عمر يناهز 79 عاما.مرت 10 سنوات على آخر الأعمال الفنية التي قدمها عبد السيد، وهو فيلم "قدرات غير عادية" الذي عرض عام 2015، وقام ببطولته خالد أبو النجا ونجلاء بدر.ظل داوود عبد السيد بعيدا عن الأضواء، مكتفيا بـ 9 أعمال فنية قدمها كمخرج، من بينها رائعة "الكيت كات"، الذي يعد واحدا من أهم الأعمال السينمائية التي قدمت في تاريخ الفن المصري.أعلن المخرج الراحل بشكل مفاجئ عن اعتزاله في عام 2022، مبررا القرار بغيابه الطويل عن السينما، واكتفى بحضور بعض الفعاليات السينمائية، وعدد من المهرجانات الفنية.وفي لقاء تلفزيوني أجراه المخرج الراحل قبل 3 سنوات، تحدث الراحل عن الاعتزال، ليفاجئ الجميع قائلا: "لم أعلن الاعتزال.. الأمر فُرض علي بشكل أو بآخر".وأخذ صاحب فيلم "رسائل البحر" يبرر الأمر، مؤكدا على أنه لم يفكر في قرار الاعتزال، ولكنه وجد نفسه معتزلا، معتبرا أن كل الأسباب الخاصة بالاعتزال كانت موجودة.ولم يخجل عبد السيد من الاعتراف بكونه لم يعد يجد من يعرض عليه مشروعات أعماله، وأن شركات الإنتاج لم تعد راغبة

يدعم كلٌّ من فيتامين C وفيتامين D جهاز المناعة، لكن كلًّا منهما يفعل ذلك بطريقة مختلفة. ومع دخول موسم نزلات البرد والإنفلونزا، يعود هذان الفيتامينان إلى الواجهة كخيارين شائعين لتعزيز المناعة. غير أن تأثير كل منهما يعتمد إلى حد كبير على مستوياتك الحالية في الجسم، فقد يكون أحدهما أكثر أهمية من الآخر في حمايتك من العدوى.فيتامين C ودوره في دعم خلايا الدم البيضاءيُعد فيتامين C من أشهر المكملات الداعمة للمناعة، وتبدأ فوائده على مستوى الخلايا. فهو مضاد قوي للأكسدة، ما يساعد على حماية الخلايا من التلف وقد يساهم في الوقاية من بعض الأمراض، وفقا لموقع "verywellhealth".داخل الجسم، يعمل فيتامين C على تعزيز استجابة خلايا الدم البيضاء عند التعرض للفيروسات، حماية الأنسجة من الإجهاد التأكسدي الناتج عن تفاعل الجهاز المناعي، ودعم صحة الجلد وإنتاج الكولاجين، ما يقوي خط الدفاع الأول للجسم ضد الجراثيم.ورغم هذه الأدوار، لا يشكّل فيتامين C درعًا سحريًا يمنع الإصابة بالمرض. فالأبحاث تشير إلى أنه لا يمنع نزلات البرد لدى معظم الأشخاص، لكنه قد يخفف حدة الأعراض ويقصّر مدة المرض عند تناوله بانتظام، وليس فقط بعد

سجل الألماني فلوريان فيرتز أول أهدافه بقميص ليفربول أمام أعين عائلة النجم البرتغالي الراحل ديوغو جوتا ليفوز فريقه على ضيفه وولفرهامبتون 2-1 ضمن الجولة 18 من الدوري الإنجليزي الممتاز يوم السبت. واصطحب القائد فيرجيل فان دايك أبناء زميله الراحل ديوغو جوتا قبل ضربة البداية في المباراة التي جمعت فريقيه السابقين قبل رحيله عن الحياة شهر يوليو الماضي إثر حادث سير في إسبانيا. وتقدم الهولندي ريان غرفينبرخ لليفربول في الدقيقة 41 وبعد 60 ثانية فقط أحرز فلوريان فيرتز، ثاني أغلى صفقة في تاريخ النادي، أول أهدافه مع بطل الدوري الإنجليزي الموسم الماضي. وسجل سانتياغو بوينو هدف وولفرهامبتون بعد 6 دقائق من بداية الشوط الثاني قبل أن تنتهي المباراة بفوز ليفربول وصعوده إلى المركز الرابع برصيد 32، بينما عجز الزوار عن تحقيق فوزهم الأول في المسابقة وظلوا متذيلين الترتيب برصيد نقطتين فقط.

إدارة ارتفاع ضغط الدم أمر بالغ الأهمية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. ولتحقيق أفضل النتائج، قد تحتاج إلى تجنب بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم أو تقلل من فعالية أدوية الضغط، وفقا لموقع "health".1. فيتامين D (الجرعات العالية)فيتامين D ضروري للعديد من وظائف الجسم مثل صحة العظام وتقليل الالتهابات. بعض الدراسات تشير إلى أن جرعات تتراوح بين 200 و8,000 وحدة دولية يوميًا قد تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم. لكن تناول جرعات أكبر من 10,000 وحدة يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع خطير في مستويات الكالسيوم (فرط كالسيوم الدم)، مما قد يرفع ضغط الدم. كما يمكن أن يتفاعل فيتامين D بجرعات عالية مع بعض مدرات البول، ما يزيد من مستويات الكالسيوم ويؤثر على ضغط الدم. يُنصح بمراجعة الطبيب لفحص مستويات فيتامين D قبل تناول المكملات.2. جذور العرقسوسيُستخدم جذر العرقسوس كنكهة في الطعام والحلويات والتبغ، ويحتوي على حمض الغليسيريزينيك الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم حتى عند جرعات منخفضة (100 ملغ يوميًا).كما يمكن أن يتفاعل مع أدوية الضغط ومدرات البول، ويؤدي إلى زيادة الصوديوم وانخفاض

تعادل منتخب السنغال 1-1 مع نظيره منتخب الكونغو الديمقراطية يوم السبت في الجولة الثانية من مباريات المجموعة الرابعة لكأس أمم إفريقيا 2025 بالمغرب.انتهى الشوط الأول بالتعادل السلبي، رغم السيطرة الكاملة من جانب الفريق السنغالي، ثم استحوذ منتخب الكونغو على مجريات اللعب في بداية الشوط الثاني واستحق أن يتقدم بهدف سجله سيدريك باكامبو مهاجم ريال بيتيس الإسباني في الدقيقة 61.وأدرك ساديو ماني مهاجم النصر السعودي والقائد التاريخي لأسود التيرانغا التعادل لبلاده بهدف في الدقيقة 68.وفي الجولة الأولى من البطولة القارية فازت الكونغو على بنين بهدف دون رد والسنغال على بوتسوانا بثلاثية نظيفة، إذ يمتلكان أربع نقاط لكن السنغال تتفوق بفارق الأهداف.

استعاد أرسنال صدارة الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم بفوزه 2-1 على ضيفه برايتون يوم السبت ضمن منافسات الجولة 18 من المسابقة.وارتقى أرسنال إلى صدارة الترتيب مجدداً برصيد 42 نقطة بفارق نقطتين عن مانشستر سيتي ثاني الترتيب، بينما تجمد رصيد برايتون عند 24 نقطة في المركز 12.افتتح مارتن أوديغارد التسجيل لفريقه أرسنال في الدقيقة 14 ثم سجل جورجينيو روتر لاعب برايتون الهدف الثاني بالخطأ في مرماه في الدقيقة 52، قبل أن يقلص الفريق الزائر الفارق عن طريق دييغو غوميز بعد 64 دقيقة من اللعب.ويلعب أرسنال مع أستون فيلا في الجولة المقبلة، فيما يحل برايتون ضيفاً على وست هام.

سجل النجم الأسطوري كريستيانو رونالدو هدفين في مرمى الأخدود وأضاف جواو فيلكس الثالث ليحقق فريقهما النصر أفضل بداية في دوري "روشن" السعودي للمحترفين عبر التاريخ يوم السبت بعدما حقق انتصاره العاشر على التواليوسجل رونالدو هدفه الأول بعد مرور نصف ساعة على بداية المباراة في ملعب "الأول بارك" بالعاصمة السعودية الرياض، ومن ثم أحرز الثاني في الوقت بدل الضائع بعدما حول كرة عرضية بالكعب إلى داخل مرمى الضيوف ويصل إلى هدفه رقم 12 في 10 جولات من المسابقة.وقبل نهاية الوقت بدل الضائع سجل جواو فيلكس هدف النصر الثالث ليصعد إلى صدارة الهدافين بـ12 هدفاً متساوياً مع مواطنه كريستيانو رونالدو، ليحقق فريق المدرب البرتغالي جورج جيسوس أفضل بداية في تاريخ المسابقة بالفوز بالمباريات العشر الأولى.وكان الرقم القياسي السابق مسجلاً باسم الهلال غريم النصر التقليدي إبان تدريب جورج جيسوس له قبل أن يعادل النصر الرقم في الجولة الماضية.ويحتل النصر صدارة دوري "روشن" للمحترفين برصيد 30 نقطة وبفارق 4 نقاط عن غريمه التقليدي الهلال قبل مباراتهما المرتقبة على أرض الأخير يوم 12 يناير المقبل.

يعمل تطبيق واتساب، المملوك لشركة ميتا، على تُوسيع نطاق استخدام الذكاء الاصطناعي التوليدي في تحديثات الحالة لمستخدمي نظام iOS.ويعمل واتساب على طرح أدوات مدعومة بالذكاء الاصطناعي لإنشاء وتحرير صور الحالة لمستخدمي آيفون، وفقًا لأحدث إصدار تجريبي من واتساب لنظام iOS.وتُدمج الميزة الجديدة أدوات "Imagine" من المساعد الذكي "Meta AI" مباشرةً في مُحرر الحالة في واتساب، مما يسمح للمستخدمين بإنشاء الصور وتعديلها وتحسينها دون الحاجة إلى مغادرة التطبيق، بحسب موقع "WABetaInfo" المتخصص في تحديثات تطبيق واتساب.وبدلًا من الاعتماد على الفلاتر الأساسية فقط، سيُقدّم المُحرر الجديد أنماطًا بصرية مدعومة بالذكاء الاصطناعي وخيارات لتحرير المحتوى تُتيح تغيير مظهر الصورة قبل مشاركتها.وسيتيح هذا التحديث للمستخدمين تطبيق أنماط فنية مُختلفة، مثل الأنمي، والكوميك، ونمط ثلاثي الأبعاد، وألعاب الفيديو، وغيرها. وعلى عكس الفلاتر التقليدية، تستخدم هذه الأنماط الذكاء الاصطناعي لإعادة إنشاء الصورة، مما يتيح للمستخدمين النقر على خيار "إعادة" لإنشاء نسخ متعددة من النمط نفسه حتى يجدوا النسخة التي تناسب مزاجهم.تتيح أدوات

يعتقد رامون بلانيس المدير الرياضي لنادي الاتحاد أن انتقال فينيسيوس جونيور نجم ريال مدريد إلى دوري "روشن" السعودي للمحترفين أمر ممكن في الفترة المقبلة.ولم يجدد فينيسيوس عقده مع ريال مدريد والذي ينتهي صيف 2027، إذ يطالب من إدارة النادي مساواته مالياً بالنجم الفرنسي كيليان مبابي، لكن إدارة فلورنتيو بيريز ترفض ذلك وتصر على منحه نفس الراتب الذي يتقاضاه حالياً والبالغ 20 مليون يورو سنوياً. وظهر بلانيس المدير الرياضي السابق لنادي برشلونة عبر مقابلة إذاعة على محطة "أوندا سيرو" الإسبانية يوم السبت وقال: أرى من الممكن أن يلعب فينيسيوس في الدوري السعودي، فالمسابقة تتطور وتجذب الكثير من الأسماء العالمية. وواصل: الدوري السعودي الآن يستهدف لاعبين في سن مناسبة لمسيرتهم الكروية، فاللاعب الذي يعيش آخر أيام مسيرته الكروية لم يعد هدفاً للأندية.

قضت محكمة القاهرة الاقتصادية اليوم السبت، بحبس الإعلامية مها الصغير لمدة شهر، وتغريمها مبلغ 10 آلاف جنيه، على خلفية إدانتها بانتهاك حقوق الملكية الفكرية، وسرقة تصاميم ولوحات فنية مملوكة لفنانين عالميين، من بينهم فنانة دنماركية.وكانت جهات التحقيق المصرية قد أحالت الإعلامية مها الصغير إلى المحكمة الاقتصادية، لاتهامها بانتهاك حقوق الملكية الفكرية للوحات فنية عالمية.واتهمت الصغير بسرقة تصاميم اللوحات ونسبتها لنفسها، ما أثار جدلاً في الأوساط الإعلامية والفنية، بعد كشف أصحاب الأعمال الحقيقيين عن الواقعة.وتعود الأزمة إلى شهر يوليو الماضي، عندما عرضت الإعلامية مها الصغير في برنامج تلفزيوني لوحات فنية مدعية أنها ملكها ومن إبداعها.وبعد أيام قليلة من إذاعة الحلقة، ظهر رسامون عالميون واتهموا الصغير بسرقة أعمالهم، من بينهم الفنانة الدنماركية ليزا نيلسون، والفنان الفرنسي سيتي، والفنانة الألمانية كارولين ويندلين.وعلى خلفية الأزمة، قرر المجلس الأعلى لتنظيم الإعلام في مصر منع مها الصغير من الظهور الإعلامي لمدة ستة أشهر، لمخالفتها المعايير والأكواد الصادرة عن المجلس.وقرر المجلس توجيه لفت نظر لفريق عمل

لقي فرناندو مارتين مدرب فريق كرة القدم الثاني لسيدات فالنسيا وثلاثة من أبنائه مصرعهم في حادث مأساوي إثر غرق قارب سياحي في إندونيسيا.وكان فرناندو مارتين، وعائلته على متن القارب عندما ضربته أمواج عاتية بلغ ارتفاعها 3 أمتار قبالة سواحل إندونيسيا.وتم الإعلان عن فقدان الأب وثلاثة من أبنائه، الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و10 و12 عامًا، قبل أن يؤكد نادي فالنسيا لاحقًا وفاتهم، فيما تم إنقاذ سبعة أشخاص من المياه، بينهم أربعة من أفراد الطاقم ومرشد سياحي.وكانت زوجة فرناندو، أندريا، وابنتهما مار، البالغة من العمر سبع سنوات، من بين الناجين.وقال نادي فالنسيا في بيان: نشعر بحزن عميق لوفاة فرناندو مارتين، مدرب فريق فالنسيا الثاني للسيدات، وثلاثة من أبنائه في حادث غرق مأساوي في إندونيسيا، وفقاً لما أكدته السلطات المحلية.وأظهرت لقطات نشرتها الوكالة الوطنية للبحث والإنقاذ العمال بزيّهم الأزرق وهم يساعدون الناس، بعضهم حفاة، على الخروج من قارب مطاطي برتقالي اللون إلى الشاطئ.وأظهرت لقطات أخرى أشخاصًا يرتدون سترات نجاة يجلسون على متن قارب إنقاذ، وقاربًا مماثلًا يُثير رذاذ الماء أثناء إبحاره عبر الأمواج في

ضرب زلزال بقوة 6,6 درجات الساحل الشمالي الشرقي لتايوان، السبت، وفق ما أفادت هيئة المسح الجيولوجي الأميركية، من دون ورود تقارير فورية عن وقوع إصابات أو أضرار.وأوضحت وكالة الأرصاد الجوية في تايوان، التي قالت إن قوة الزلزال بلغت 7 درجات، أنه وقع عند الساعة 23,05 بالتوقيت المحلي(15,05 بتوقيت غرينتش) على عمق 73 كيلومترا في البحر قبالة مقاطعة ييلان.وهذا الزلزال الكبير الثاني الذي يضرب الجزيرة خلال أسبوع، بعد زلزال بلغت قوته 6 درجات الأربعاء.وذكرت وسائل إعلام محلية أن الزلزال تسبب باهتزاز مبان في العاصمة تايبيه وشعر به سكان تايوان بأكملها.وتتعرض تايوان للزلازل بشكل متكرر بسبب موقعها على حافة صفيحتين تكتونيتين قرب حزام النار في المحيط الهادئ، وهي منطقة تؤكد هيئة المسح الجيولوجي الأميركية إنها الأكثر نشاطا زلزاليا في العالم.ووقع آخر زلزال كبير في أبريل (نيسان) 2024 عندما ضربت الجزيرة هزة أرضية مميتة بلغت قوتها 7,4 درجات، قال المسؤولون إنها الأقوى خلال 25 عاما.وأسفر الزلزال عن مقتل 17 شخصا على الأقل، وتسبب في انزلاقات تربة وألحق أضرارا جسيمة بمبان في مدينة هوالين.وفي عام 1999، هزّ تايوان زلزال

بينما تُعدّ روبوتات الدردشة الشهيرة التي تعمل بالذكاء الاصطناعي، مثل "شات جي بي تي" و"جيميني" و"كلود"، الخيار الافتراضي لكثير من الناس، فهناك العديد من الخيارات الأخرى التي تُناسب مهامًا مُحددة بشكل أفضل.قد تكون هذه الخيارات محدودة، أو مُتخصصة، أو حتى تعتمد على نماذج ذكاء اصطناعي طورتها شركتا "أوبن إيه آي" أو "غوغل" ولكن تركيز هذه الأدوات على مهام بعينها يُسهّل على المستخدمين فهم كيف يُمكنها تحسين حياتهم اليومية في عام 2026.ربما لم تسمع ببعض -أو حتى جميع- أدوات الذكاء الاصطناعي هذه، لكنها جميعًا قد تُصبح مُساعدك المُفضل الجديد في عام 2026، بحسب تقرير لموقع "TechRadar" المتخصص في أخبار التكنولوجيا، اطلعت عليه "العربية Business".1- "Goblin Tools"تُعدّ "Goblin Tools" أداة رائعة في أي وقت، وخاصةً عندما تجد صعوبة في التركيز. صُممت هذه المنصة خصيصًا للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة، لكنها مُفيدة لأي شخص يشعر بالإرهاق.تستخدم "Goblin Tools" الذكاء الاصطناعي لتقسيم المهام إلى أنشطة صغيرة. ويُمكنها تحويل الأهداف الغامضة إلى خطوات عملية، وتساعد أيضًا في إعادة صياغة الرسائل لتتناسب بشكل أفضل مع

لم تلعب موزمبيق أي مباراة دولية في تاريخها حتى الخامس والعشرين من يونيو 1975 وهو يوم استقلالها من البرتغال، لكنها وبعد ذلك التاريخ ظلت أسيرة لخطف المستعمر أهم صادراتها عبر التاريخ وهو الفهد الأسود أوزيبيو الذي يعتبر واحداً من أعظم لاعبي كرة القدم في التاريخ.وتبحث موزمبيق عن أول فوز لها في تاريخ مشاركاتها بكأس أمم إفريقيا إذ شاركت في 15 مباراة حتى الآن تعادلت في أربع منها بينما خسرت 11 مرة قبل ملاقاة الغابون يوم الأحد في الجولة الثانية من دور المجموعات بالنسخة الحالية المقامة في المغرب حالياً.وبقيت موزمبيق مستعمرة برتغالية لمدة 486 عاماً بدأت في 1498 وانتهت بالاستقلال في يونيو 1975، إذ أدخل المستعمرون كرة القدم التي أصبحت لاحقاً رمزاً لوحدة الشعب في مواجهة البرتغاليين.بدأ أوزيبيو ممارسة كرة القدم في الخمسينات الميلادية وحينها كانت الأندية في موزمبيق تتبع أندية برتغالية، فعلى سبيل المثال نادي دييسبورتيفو لورينشو دي ماركيز وهو ناديه المفضل في بلاده، كان أشبه بأكاديمية تغذي فريق بنفيكا باللاعبين الشبّان، بينما غريمه التقليدي سبورتينغ يتبعه سبورتينغ كلوب دي لورينشو ماركيز.رفض الأول استقبال

يُعتبر الهاتف الذكي بيئة خصبة للجراثيم، بالنظر إلى كل الأماكن التي تأخذه إليه، سواء كان النادي الرياضي، أو المطبخ وحتى المرحاض، وإلى أنه يقضي نصف عمره ملامسًا لوجهك.تشير الأبحاث إلى أن شاشة الهاتف على الأرجح تعجّ بالبكتيريا أكثر من مقعد مرحاض عام، ومع ذلك، يمرّ على معظمنا أسابيع دون تنظيفها ولو لمرة واحدة.إذا لم تُعقّم هاتفك بشكل يومي، فأنت تحمل معك طبقة من الأوساخ تراكمت على مدى شهور. وتوصي لجنة الاتصالات الفيدرالية الأميركية بالتنظيف اليومي للهاتف، لكن عليك الحذر فاستخدام المواد الخاطئة قد يلحق ضررًا دائمًا بشاشة هاتفك، بحسب تقرير لموقع "CNET" المتخصص في أخبار التكنولوجيا، اطلعت عليه "العربية Business".وكل ما تحتاجه لتنظيف هاتفك هو قطعة قماش ناعمة ومحلول تنظيف آمن ومخصص لقتل الجراثيم دون إتلاف الهاتف.عليك تجنب الكحول الطبي أو المنتجات المصنوعة من الكحول النقي، لأنها قد تُتلف الطبقة الواقية التي تمنع وصول الزيت والماء إلى شاشتك.يقترح البعض تحضير مزيج من الكحول والماء بنفسك، لكن عدم ضبط التركيز بشكل صحيح قد يُتلف هاتفك. والخيار الأكثر أمانًا هو استخدام مناديل مطهرة تحتوي على 70% من

من المتفق عليه بديهياً، أنه لا يوجد طعام "سحري" لإنقاص الوزن، إلا أن بعض الأطعمة يُمكن أن تُقدم دفعة بسيطة أو مؤقتة لعملية الأيض (أو الحرق) عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "فيري ويل هيلث" Very Well Health. ومن تلك العناصر الغذائية:1- الماتشاإن الماتشا نوع من الشاي الأخضر يمكن أن يؤثر على عملية الأيض بعدة طرق، منها:• زيادة حرق الدهون أثناء التمرين: تُساعد الماتشا على تحسين أكسدة الدهون (تكسير الدهون) أثناء التمارين متوسطة الشدة كالمشي.• زيادة استهلاك الطاقة: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على زيادة استهلاك الطاقة (إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم) وكمية السعرات الحرارية المحروقة أثناء النشاط.• تنظيم استقلاب الكربوهيدرات: تحتوي الماتشا على إيبيغالوكاتشين غالات، وهو مركب يُعيق هضم النشا، مما يُساعد على منع إطلاق الغلوكوز في مجرى الدم.2- اللوزعند إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن، يُمكن لحفنة من اللوز أن تدعم عملية الأيض وتساعد في إنقاص الوزن بشكل عام من خلال:• الشعور بالشبع: تُشير الدراسات إلى أن تناول اللوز يومياً قد يُساعد على تقليل

تغلب مانشستر سيتي 2-1 على مضيفه نوتنغهام فورست ليصعد مؤقتاً إلى صدارة ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم يوم السبت بعد أن سجل ريان ⁠شرقي هدفاً وصنع مثلهوبعد شوط أول خال من الأهداف، افتتح سيتي التسجيل بعد أقل من ثلاث دقائق على بداية الشوط الثاني عندما مرر شرقي الكرة إلى تيجاني ريندرز الذي سددها في المرمى من زاوية ضيقة.لم يدم تقدم ‍سيتي سوى ⁠ست دقائق إذ ‌شن فورست هجمة ⁠مرتدة انتهت بتمريرة عرضية من إيغور جيسوس إلى منطقة ⁠الجزاء، سددها أوماري هاتشينسون من اللمسة الأولى محرزاً هدفه الأول ‌مع النادي.وسجل شرقي هدف الفوز بتسديدة قوية مستغلاً كرة ثابتة نفذها سيتي في الدقيقة 83، ليمنح الضيوف النقاط الثلاث.ويحتل سيتي الصدارة بفارق نقطة واحدة أمام أرسنال، الذي يستضيف برايتون آند هوف ألبيون في وقت لاحق يوم السبت، بينما يحتل فورست ‌المركز 17.

فاز منتخب بنين على نظيره بوتسوانا بهدف دون رد في المباراة التي جمعتهما يوم السبت ضمن منافسات الجولة الثانية من المجموعة الرابعة ببطولة كأس أمم إفريقيا لكرة القدم المقامة حالياً بالمغرب.وتقدم منتخب بنين بهدف في الدقيقة 28 عندما سدد يوهان روش كرة قوية اصطدمت بمدافع بوتسوانا تاتاياوني ديتهوكوي، وعانقت الشباك، ليحصد أول 3 نقاط في البطولة.وظل منتخب بوتسوانا بلا رصيد في قاع الترتيب بعدما خسر في الجولة الأولى أمام المنتخب السنغالي بثلاثة أهداف نظيفة.