تحذر بعض إعلانات الوجبات الخفيفة من أن "الجوع لا يجعلك أنت"، مما يعزز اعتقاداً شائعاً بأن تناول الطعام ضروري للحفاظ على نشاط الدماغ. إنها رسالة متأصلة بعمق في ثقافات مختلفة. ويُقال إن التغذية المستمرة هي سر بقاء الشخص يقظاً وفعالاً.لكن بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع "Science Alert"، أصبح تناول الطعام في أوقات محددة والصيام المتقطع من الممارسات الصحية الشائعة للغاية على مدار العقد الماضي. يمارسها الملايين لفوائدها طويلة المدى، من التحكم في الوزن إلى تحسين الصحة الأيضية.يقول معد التقرير الدكتور ديفيد مورو، أستاذ مشارك في علم النفس بجامعة أوكلاند، إن هذا الأمر طرح سؤالاً مُلحاً: هل يمكن جني ثمار الصيام الصحية دون التضحية بالصحة العقلية؟ لمعرفة ذلك، تم إجراء المراجعة الأكثر شمولاً حتى الآن لكيفية تأثير الصيام على الأداء الإدراكي.الصيام في المقام الأولإن الصيام ليس مجرد حيلة غذائية رائجة. إنه يستغل نظاماً بيولوجياً شُحذ على مدى آلاف السنين لمساعدة البشر على التأقلم مع الندرة.عندما يتناول الشخص الطعام بانتظام، يعتمد دماغه في الغالب على الغلوكوز، المُخزّن في الجسم على شكل غليكوجين. ولكن بعد

اقترب المنتخب الألماني خطوة إضافية من التأهل المباشر إلى كأس العالم 2026 في كرة القدم بعد فوزه خارج أرضه على لوكسمبورغ المتواضعة 2-0 ضمن الجولة الخامسة من منافسات المجموعة الأولى الجمعة.وتدين ألمانيا بطلة العالم أربع مرات بفوزها إلى هدفي مهاجم نيوكاسل الإنجليزي نيك فولتيماده (49 و69) ليبلغ رصيدها 12 نقطة في المركز الأول، بفارق الأهداف عن سلوفاكيا التي فازت على إيرلندا الشمالية الثالثة (ست نقاط) بهدف وحيد سجله توماش بوبتشيك (90+1).ويكفي "دي مانشافت" التعادل في مباراة الجولة الأخيرة أمام سلوفاكيا من أجل حسم التأهل المباشر، في حين أن الخسارة على ملعب "ريد بول" الإثنين ستمنح خصمه السلوفاكي بطاقة التأهل وتجبر الألمان على خوض الملحق.وكانت مباراة الذهاب بين ألمانيا وسلوفاكيا انتهت بفوز الأخيرة على أرضها 2-0.

تأهل المنتخب المغربي إلى دور الستة عشر ببطولة كأس العالم لكرة القدم تحت 17 عاماً المقامة في العاصمة القطرية الدوحة وذلك بعد فوزه على نظيره الأميركي 4- بضربات الترجيح في دور الـ32 يوم الجمعة.وتقدم المنتخب الأمريكي في الدقيقة 21 عن طريق جود تيري، قبل أن يضيف عبد الله وزان هدف التعادل للمنتخب المغربي في الدقيقة الأخيرة من الوقت الأصلي للشوط الثاني.وابتسمت ضربات الترجيح للمنتخب المغربي الذي سجل له زياد باها وإسماعيل العود وإسماعيل دارديك وإلياس هيداوي، فيما سجل لنظيره الأميركي كل من كافان سوليفان وتشيز أدامز وماتياس ألبرت وماكسيمو كاريزو فيما أهدر كوبر سانشيز.ويلتقي المنتخب المغربي مع منتخب مالي في دور الستة عشر، بعدما نجح الأخير في الفوز على زامبيا 3-1 في دور الـ32.

فاز منتخب السعودية على نظيره كوت ديفوار بهدف دون رد في تجربة ودية جمعت بينهما يوم الجمعة على ملعب "الإنماء" بمدينة جدة.وسجل الهدف الوحيد صالح أبو الشامات لاعب أهلي جدة في الدقيقة 8 مستغلا خطأً دفاعياً من المنتخب الإيفواري.ويلعب منتخب السعودية، الذي يستعد للمشاركة في بطولة كأس العرب ودية أخرى يوم الثلاثاء مع منتخب الجزائر.

تغلبت الأرجنتين على مضيفتها أنغولا بهدفين دون رد يوم الجمعة بالعاصمة لواندا في مباراة ودية احتفالاً بمرور 50 عاماً على استقلال الأخيرة عن البرتغال.وسجل لاوتارو مارتينيز هدف أبطال العالم الأول في الدقيقة 43، وقبل أربع دقائق من النهاية أحرز الأسطورة ليونيل ميسي الهدف الثاني.وكشفت تقارير إعلامية أن تكلفة استقدام المنتخب الفائز بكأس العالم وكوبا أميركا بكامل نجومه يتقدمهم ليونيل ميسي بلغت 13 مليون دولار أميركي.ويستعد منتخب أنغولا للمشاركة في بطولة كأس أمم إفريقيا 2025 التي تنطلق في المغرب يوم 21 ديسمبر المقبل، بينما تستعد الأرجنتين لمواجهة إسبانيا في كأس "فيناليسيما" التي ستجمع بطل أوروبا بنظيره بطل أميركا الجنوبية شهر مارس من العام القادم.

تأهل منتخب أوزبكستان إلى نهائي بطولة كأس العين الدولية الودية وذلك بعد فوزه على نظيره المصري بهدفين دون رد يوم الجمعة في مباراة نصف نهائي البطولة المقامة في أبو ظبي.وتقدم منتخب أوزبكستان في الدقيقة الرابعة عن طريق أوستون أورونوف، قبل أن يضيف اللاعب نفسه الهدف الثاني في الدقيقة 43.وسيلتقي منتخب أوزبكستان في النهائي مع نظيره الإيراني والذي فاز على الرأس الأخضر يوم الخميس.

مدد الإيطالي يانيك سينر، حامل اللقب، سلسلة انتصاراته في البطولة الختامية لموسم الرابطة العالمية للاعبي التنس المحترفين بتحقيقه فوزاً آخر على الأميركي بن شيلتون.ولم يخسر اللاعب الإيطالي أي مجموعة بعدما خاض ثلاث مباريات في دور المجموعات، وكان الفوز الذي حققه على شيلتون بنتيجة 6 / 3 و7 / 6 هو الفوز رقم 29 على التوالي في البطولات التي تقام على الملاعب الصلبة المغلقة.وذكرت وكالة الأنباء البريطانية "بي أيه ميديا" أن شعور بن شيلتون كان مألوفا خاصة وأنه خسر مبارياته الثلاث في البطولة، التي يشارك بها للمرة الأولى، حيث كانت هذه هي الخسارة الثامنة له على التوالي أمام سينر والرابعة أمامه خلال هذا العام.وقال سينر لشبكة "سكاي سبورتس": عندما تأتي إلى هنا، وتفوز بكل مبارياتك في دور المجموعات يجب أن تلعب في مستوى عال للغاية، وأن تقدم بعض العروض العظيمة في التنس، وهو ما فعلته".ويلتقي سينر يوم السبت، مع الأسترالي أليكس دي مينور، الذي صعد للدور قبل النهائي متفوقا على الأميركي تايلور فريتز.ويجب على دي مينور أن يحاول التفوق على سينر لأول مرة بعد 13 مواجهة سابقة، وقال بطل ويمبلدون :"علي أن أكون حذرا جدا. ليس

عرفت جماهير الزمالك النجم الراحل "المدفعجي" محمد صبري واحداً من ألمع نجوم الفريق في منتصف التسعينات الميلادية حتى منتصف الألفية الجديدة إذ كان من العناصر التي قادت الفريق إلى كأس العالم للأندية 2001.وفارق صبري الحياة يوم الجمعة عن عمر يناهز 51 عاماً، في حادث مروع بمنطقة التجمع الخامس شرق القاهرة.ومثّل صبري الزمالك 13 عاماً من الفئات السنية إلى الفريق الأول، عرف خلالها الفوز بـ15 بطولة من أبرزها دوري أبطال إفريقيا وكأس الكؤوس الإفريقية والدوري المصري وغيرها.ومن البطولات التي حققها مع الفريق العاصمي كانت كأس الكؤوس الإفريقية لعام 2000 إذ انتهى الذهاب في القاهرة أمام كانون ياوندي الكاميروني 4-1 والإياب 2-0 للأخير لكن النتيجة لم تكن كافية حينها أعلن فوز الزمالك بالبطولة وتأهله لكأس العالم للأندية 2001 أي ثاني نسخ المسابقة الكبرى، إلى جانب الهلال السعودي.وكان الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا" أقام نسخة أولى ناجحة من بطولة كأس العالم للأندية في عام 2000 ضمت عدداً من أبطال مختلف القارات ومن بينهم الناديان العربيان النصر السعودي والرجاء المغربي، ومع ترقب انطلاق نسخة 2001 في إسبانيا أعلِن لاحقاً

يعتقد خافيير كليمنتي مدرب إسبانيا السابق أن لامين يامال نجم برشلونة لن يستمر في الملاعب طويلاً، مطالباً اللاعب بالتصرف بشكل أفضل في حياته الشخصية خارج الملعب، والابتعاد عن "صراع الديكة" بين ناديه والمنتخب الوطني.وبات لامين (18 عاماً) مادة دسمة لوسائل الإعلام الإسبانية والعالمية منذ حفل عيد ميلاده الثامن عشر في يوليو الماضي، إذ وظف أقزاماً للترفيه عن ضيوفه في تصرف أثار غضب المنظمات الرسمية وإضافة إلى ذلك ارتبط بعلاقة عاطفية مع المغنية الأرجنتينية نيكي نيكول قبل انفصالهما الفترة الماضية.وقال كليمنتي مدرب منتخب إسبانيا بين عامي 1992 و1998 لإذاعة "كادينا سير" يوم الجمعة: لامين لاعب جيد لكن إذا لم يتصرف بشكل صحيح في حياته الشخصية خارج الملعب فلن يستمر طويلاً، هذا أمر واضح.وأتبع: الخصوم يعرفون طريقة لعبه ويعلمون أنه لا يمكن السماح له باللعب بحرية لأنه يملك قدرات هائلة تمكنه من إحداث الفارق، وبالطبع سيواجه صعوبات في تقديم ذات الأداء الذي كان يقدمه سابقاً لأن الخصوم يراقبونه بشكل مكثف.واشتعلت حرب بين نادي برشلونة من جهة والمنتخب الإسباني لكرة القدم من جهة أخرى بسبب استدعاء لامين يامال، إذ قال

إنترنت الأشياء (IoT) هو مفهوم تقني حديث يصف مجموعة واسعة من الأجهزة المادية الذكية المتصلة بالإنترنت والمجهزة بأجهزة استشعار وبرامج تُمكّنها من التفاعل دون تدخل بشري يُذكر، وذلك من خلال جمع البيانات وتبادلها عبر شبكة.وتجمع هذه الأجهزة البيانات من البيئة المحيطة بها أو من المستخدمين، ثم ترسلها للمعالجة أو التحليل أو لاتخاذ قرارات تلقائية.ويشمل إنترنت الأشياء العديد من الأجهزة الذكية، بما في ذلك أجهزة المنزل الذكي، والسيارات الذكية، وهو أيضًا موجود في المصانع حيث تراقب أجهزة إنترنت الأشياء الانتاج والطاقة ودرجة الحرارة وتساعد في تقليل الهدر وزيادة الكفاءة.ومن بين أجهزة إنترنت الأشياء التي يزداد الاعتماد عليها مؤخرًا الساعات الذكية، التي تتابع التمارين الرياضية والخطوات وبعض المؤشرات الصحية، وكذلك مكبرات الصوت الذكية التي تضيف أغراضًا إلى قوائم التسوق وتُشغّل الأضواء وتُطفئها.ما أهمية إنترنت الأشياء؟يُبسّط إنترنت الأشياء ويُؤتمت المهام المعقدة، التي تتجاوز أحيانًا نطاق القدرات البشرية.ويساعد إنترنت الأشياء أيضًا على توفير الوقت والموارد والطاقة وتحسين جودة الحياة، حيث تجعل الأجهزة الذكية

ودع المنتخب المصري منافسات كأس العالم لكرة القدم لأقل من 17 عاماً وذلك بعد خسارته يوم الجمعة أمام نظيره السويسري بثلاثة أهداف مقابل هدف ضمن منافسات دور الـ32 من البطولة المقامة في العاصمة القطرية الدوحة.وتقدم المنتخب السويسري في الدقيقة 15 عن طريق نفيو شيرر قبل أن يضيف إيثان بروشينز الهدف الثاني في الدقيقة 39.وضاعف المنتخب السويسري من تقدمه وسجل الهدف الثالث عن طريق جيل ستيل في الدقيقة 58، فيما سجل أنس رشدي هدف مصر الوحيد في الدقيقة الأولى من الوقت بدل الضائع للشوط الثاني.وسيلتقي المنتخب السويسري في دور الستة عشر مع الفائز من مواجهة إيرلندا وكندا التي تقام يوم الجمعة.

إن ارتفاع الكوليسترول، كما يوحي اسمه، هو زيادة مفرطة في الكوليسترول في الدم. على الرغم من أن هذه المادة الشبيهة بالدهون ضرورية لمهام مثل بناء أغشية الخلايا وتخليق الهرمونات، إلا أن زيادتها يمكن أن تكون خطيرة للغاية على الصحة. ويؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى انقباض الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والعديد من الأمراض الأخرى.ولأنه غالباً ما يعمل بصمت، يشعر معظم الناس بالخمول في البداية، ويظل الكثيرون غافلين عن حقيقة ارتفاع الكوليسترول لديهم. ولكن هناك بعض الدلائل التي يمكن أن تكون بمثابة تحذيرات. إن فهم أسباب ارتفاع الكوليسترول، والتعرف على علاماته الدالة، يمكن أن يُمكّن من اتخاذ خطوات لحماية الصحة. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تُظهر الأبحاث أن مزيجاً من عادات نمط الحياة والاستعداد الوراثي والحالات الطبية الأخرى تُشكل مستويات الكوليسترول، كما يلي:1. رواسب دهنية حول العينينمن العلامات المبكرة لارتفاع مستويات الكوليسترول ظهور نتوءات أو بقع على الجلد، تُسمى "زانثوماس". تظهر غالباً حول العينين أو المرفقين أو الركبتين، نتيجة تراكم الكوليسترول تحت سطح

أعلنت شركة ميتا، مالكة تطبيق واتساب، أنها على وشك إطلاق تكامل واتساب مع تطبيقات مراسلة خارجية في أوروبا، وهو أمرٌ مطلوب بموجب قانون الأسواق الرقمية الأوربي.وقالت "ميتا"، في بيان يوم الجمعة، إنها ستطلق هذا التكامل "خلال الأشهر المقبلة" مع الحفاظ على مستوى التشفير الشامل من طرف إلى طرف في واتساب.وأضافت الشركة أن تطبيقي "BirdyChat" و"Haiket" سيكونان أولى خدمات الطرف الثالث التي تنفذ التشغيل البيني للرسائل مع واتساب.وسيظهر لمستخدمي واتساب في أوروبا إشعارٌ في علامة تبويب الإعدادات يشرح طريقة تفعيل خدمة الرسائل من تطبيقات خارجية.وستعمل هذه الخدمة في واتساب على نظامي "iOS" و"أندرويد"، لكنها لن تعمل على أجهزة الكمبيوتر أو الويب أو الأجهزة اللوحية.وقالت "ميتا" إن "تطبيقات المراسلة من طرف ثالث يجب أن تستخدم مستوى التشفير من طرف إلى طرف نفسه المُستخدم في واتساب"، ولن تتمكن "ميتا" من رؤية الرسائل المشفرة أثناء نقلها.ويمكن أن يشمل محتوى هذه الرسائل النصوص والصور ومقاطع الفيديو والرسائل الصوتية والمستندات.وستظهر الرسائل الواردة من تطبيقات خارجية في قسم منفصل عن شاشة المحادثات العادية في

نفى الأيسلندي هيمير هالغريمسون مدرب منتخب إيرلندا علاقته بالبطاقة الحمراء التي نالها النجم كريستيانو رونالدو، معتبراً أن الأخير أخطأ في لومه على طرده في المباراة التي خسرتها البرتغال ضمن التصفيات الأوروبية لمونديال 2026 الخميس.وتبادل رونالدو، الحائز على جائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم خمس مرات، بعض الكلمات مع هالغريمسون عقب طرده في الدقيقة 61 بعدما قام بضرب أحد لاعبي إيرلندا بمرفقه خلال الخسارة 0-2 في دبلن.وصرح نجم النصر السعودي قبل المباراة قائلاً إن مدرب إيرلندا حاول الضغط على الحكم من خلال مطالبته بعدم التأثر بنجوميته.ومع تأخر فريقه بهدفين في الشوط الثاني، عمد رونالدو إلى ضرب المدافع دارا أوشي بمرفقه في ظهره داخل منطقة الجزاء، ليرفع الحكم في وجهه البطاقة الصفراء قبل أن يلغيها ويشهر الحمراء بعد العودة إلى حكم الفيديو المساعد، بينما قال هالغريمسون: لقد أثنى علي لأني ضغطت على الحكم، لكن اسمعوا، لم يكن لي علاقة بالأمر، بل كان تصرفه على أرض الملعب هو ما كلّفه البطاقة الحمراء.وأضاف: لا علاقة لي بالأمر إلا إذا كنت في عقله. أعتقد أن هذه كانت مجرد لحظة سخرية منه.وقد يغيب رونالدو عن

تشكل مكافحة الشيخوخة هماً أساسياً لدى الكثير من العلماء والأطباء على اعتبار أن نجاحهم في مكافحتها سوف يعني توفير حياة أفضل لكبار السن، وسوف يُجنب البشر الكثير من الأمراض المرتبطة بها، ويجعلهم يعيشون حياة بجودة أفضل.وسرعان ما تحول الهوس بمكافحة الشيخوخة في العالم إلى نشوء قطاع عملاق بملايين وربما مليارات الدولارات يُركز على دعم أحدث العلوم المتطورة، وتعديلات نمط الحياة، والمنتجات التي تدّعي منع الشيخوخة والعيش لأطول فترة ممكنة.وخلص تقرير نشره موقع "ساينس أليرت" Science Alert العلمي المتخصص، واطلعت عليه "العربية.نت"، إلى وجود خمس عادات بسيطة وأساسية ويستطيع أي شخص القيام بها من شأنها أن تؤدي إلى مكافحة الشيخوخة وتوفر له عمراً طويلاً ومريحاً وآمناً.ولفت التقرير إلى أن لكل شخص "عمر زمني" و"عمر بيولوجي" والذي يشير إلى مدى كفاءة جميع أجهزة الجسم الداخلية من خلال البحث عن علامات الشيخوخة في الخلايا والدم والحمض النووي.وتشير الأبحاث إلى أن العمر البيولوجي للشخص، وليس عمره الزمني، مرتبط بطول عمره، فلنفترض أنك نظرت إلى شخصين يبلغان من العمر 60 عاماً، حيث إن الشخص الذي يكون عمره البيولوجي أصغر من