عادة في فصل الشتاء، يشعر كثير منا بالجوع والكسل وعدم النشاط، ويعود ذلك لبرودة الطقس، وقصر عدد ساعات النهار.هذا الشيء يجعل من فقدان الوزن أمرا غاية في الصعوبة، خاصةً إذا لم تكن من محبي الرياضة، لكن مفاجأة سارة تنتظرك هذا الشتاء، حيث تبين أنه من الممكن إنقاص الوزن دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة، فبتغييرات بسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي يمكن أن يحدث الفارق.وإليكم فيما يلي بعض النصائح الفعّالة لإنقاص الوزن بدون رياضة:1- الوجبات الدافئة المعدة منزلياًخلال فصل الشتاء، نميل عادةً إلى تناول الأطعمة المريحة، لذا، يُنصح بتناول الأطعمة الدافئة المطبوخة منزلياً بدلاً من الأطعمة المقلية أو الحلوة.تعدّ الشوربات، والعدس، والخضار، واليخنات خيارات صحية ومغذية، لذا ينصح الخبراء بأن تكون وجباتك متوازنة، مع تناول كميات وفيرة من الخضراوات والبروتين، حتى لا تشعر بالجوع بين الوجبات.2- تناول الطعام بوعيلستَ مضطراً للتخلي عن أطعمتك المفضلة، بل تناولها باعتدال. استخدم أطباقاً أصغر، وامضغ الطعام ببطء، وتوقف عندما تشعر بالشبع. قد يؤدي الجوع في الشتاء إلى الإفراط في الأكل، ولذلك يُعدّ تناول الطعام بوعي محوراً

يعتبر الشتاء أسوأ الفصول للشعر، إذ تؤدي الرياح الباردة، وانخفاض الرطوبة، وأجهزة التدفئة الداخلية إلى جفاف فروة الرأس مما يتسبب في تقصف الشعر وبطء نموه. في هذا الإطار، تساعد مكونات طبيعية مثل جل الألوفيرا والشيا في تأمين حاجة فروة الرأس إلى التغذية خلال أشهر الشتاء الباردة، ولكن أيهما أفضل من الآخر في مجال العناية بالشعر خلال هذا الموسم؟يتمتع جل الألوفيرا بفوائد عديدة في مجال العناية بالشعر خلال فصل الشتاء، نظراً للخصائص التالية التي يتمتع بها:• الترطيب العميق: تتسبب العوامل المناخية في فصل الشتاء بجفاف فروة الرأس. وفي هذه الحالة يعمل جل الألوفيرا كبلسم طبيعي يرطب الشعر دون أن يجعله دهنياً.• تهدئة حكة الرأس: يسهم جل الألوفيرا في تهدئة حكة الرأس وعلاج القشرة. فهو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والتحسس.• تسريع نمو الشعر: يحتوي جل الألوفيرا على أنزيمات محللة للبروتين تساهم في التخلص من خلايا الجلد الميتة المتراكمة على فروة الرأس. وعندما تصبح فروة الرأس صحية، ينمو الشعر بشكل أسرع تلقائياً.• تعزيز قوة الشعر: بفضل غنى هذا الجل بالفيتامينات المقوية للشعر والمعززة للمعانه مثل الفيتامين A، وC،

لمعرفة ما إذا كان القلب يعمل بشكل سليم، يمكن مراقبة بعض العلامات من دون الحاجة للخضوع إلى سلسلة طويلة من الفحوصات الطبية.إذ يظهر الجسم بحسب أطباء القلب علامات مبكرة عبارة عن إشارات يومية بسيطة تدل على صحة القلب، وفق ما نقلت صحيفة Times of India.ورغم أن هذه العلامات لا تُغني عن الفحوصات الطبية، إلا أنها تُوفر طريقة سهلة لمراقبة صحة القلب من المنزل، لأنها علامات موثوقة ومدعومة علمياً لصحة القلب، وهي كما يلي:1. معدل ضربات القلب أثناء الراحةفالقلب الهادئ هو قلب قوي عموماً. وإذا كان النبض أثناء الراحة ضمن النطاق الصحي من 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة، فهذا يعني أن القلب يضخ الدم بكفاءة دون إجهاد إضافي. علماً أن ارتفاع معدل ضربات القلب أو عدم انتظامه بشكل مستمر يستدعي استشارة الطبيب.2. صعود طابق من السلالمكما يُمكن لاختبار سعود السلالم البسيط أن يُخبر الكثير عن اللياقة القلبية الوعائية، فإذا استطاع الشخص صعود طابق من السلالم بسهولة، دون لهث أو ضيق في صدره أو إرهاق شديد، فهذا يدل على أن دمه يتدفق بشكل جيد وأن عضلاته تحصل على كمية كافية من الأكسجين.ويجب الانتباه إلى أنه إذا كان الشخص يُعاني من

على الرغم من كثرة التحليلات والدراسات حول تأثير الشاشات والهواتف الذكية على الأطفال، لكن حيثما تلتفت في المجمعات التجارية أو المطاعم وغيرها، ترى أطفالاً تحت 12 عاماً يحملون هاتفاً محمولاً.وفي السياق، أكد ران بارزيلاي، الباحث في جامعة بنسلفانيا والأب لثلاثة أطفال، أنه لن يمنح طفليه الأولين هواتف قبل بلوغهما سن 12 عامًا، لا سيما بعد ظهور النتائج الأولية لدراسته الخاصة حول الشاشات وصحة المراهقين.مشكلات في النومفقد أظهر تحليل أجراه بارزيلاي لأكثر من 10,500 طفل في 21 موقعًا بالولايات المتحدة أن الصغار الذين حصلوا على هواتف في سن 12، مقارنةً بسن 13، كانوا أكثر عرضة بنسبة تزيد عن 60% لمشكلات النوم، وأكثر عرضة بنسبة تزيد عن 40% للإصابة بالسمنة. وأكد بارزيلاي، أستاذ الطب النفسي في مستشفى الأطفال بفيلادلفيا: أن هذا الأمر لا يمكن تجاهله"، وفق ما نقلت صحيفة "واشنطن بوست".وكانت عدة دراسات وتحليلات سابقة حذرت من مخاطر الهواتف على صحة المراهقين النفسية وتركيزهم، فضلاً عن تأثيرها على الذاكرة.سلوك انتحاريبل إن إحدى الدراسات البارزة، التي نُشرت في يونيو في مجلة JAMA، تطرقت إلى الاستخدام الإدماني للهواتف

بعدما ضجت ديالى شرق العراق قبل نحو أسبوع بمقتل مدير الموارد المائية الأسبق في المحافظة هاشم زيني التميمي، برصاص أطلق خطأ من قبل نجله، أقدم الأخير على الانتحار.فقد كشفت مصادر أمنية عراقية أن الشاب باقر هاشم زيني التميمي انتحر شنقاً داخل منزل جده بعد نحو أسبوع من تسببه بمقتل والده. وأفادت المصادر بأن الشاب أقدم على إنهاء حياته بعد معاناته من حالة نفسية سيئة، عقب حادثة مقتل والده، وفق ما نقلت "روسيا اليوم".اضطرابات نفسية مزمنةفي حين بينت التحقيقات الأولية أن الابن كان يعاني أصلاً من اضطرابات نفسية مزمنة.وكان العراق سجل حوالي 700 حالة انتحار في 2023، ثم 300 حالة خلال النصف الأول من 2024فيما أشارت بعض التقارير إلى أن حوالي 45–50% من الأسباب نفسية، 35% عائلية، 15% اقتصادية، ونسبة أصغر لأسباب أخرى مثل الإدمان.

وسط استمرار الحرب الروسية الأوكرانية والعداء الواضح بين الرئيس الروسي فلاديمير بوتين ونظيره الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، نشرت السفارة الروسية في كينيا فيديو طريفاً أظهر توزيع بوتين الهدايا على عدد من الزعماء حول العالم.فقد ظهر بوتين في الفيديو المُنتَج عبر الذكاء الاصطناعي مرتدياً زي "سانتا كلوز" ومرسلاً الهدايا إلى عدد من الرؤساء، على رأسهم الرئيس الصيني وحليفه شي جين بينغ.كما أهدى رئيس وزراء الهند ناريندرا مودي مجسماً لطائرات سوخوي الروسية.أما الرئيس الأميركي دونالد ترامب فتلقى هدية عبارة عن صورة له مع بوتين في قمة ألاسكا التي عقدت في أغسطس الماضي.في حين أهدي الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو، المعروف عنه حبه للموسيقى، "ستيريو".بينما تلقى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان طابة بلور لمنطقة أكويو، حيث ستبني تركيا محطة نووية بمساعدة وتمويل روسي.فيما حصل زعيم كوريا الشمالية على سيف ورسالة شكر من قبل روسيا.أما الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي، فلم تكن هديته سوى علبة صغيرة فيها أصفاد، في دلالة واضحة على موقف موسكو منه ونظرتها إليه.وكان الجانب الروسي ألمح أكثر من مرة إلى أن زيلينسكي "غير

حسم الممثل المصري محمد عادل إمام الجدل الدائر منذ أيام حول الفنان الأعلى أجرا في الوسط الفني، بعد تصريح البعض عن هذا الموضوع.الأعلى أجرافقد نسبت بعض التصريحات لإمام قوله إنه الأعلى أجرا في الوسط الفني، وهو ما حرص على توضيحه عبر صفحته الرسمية على "فيسبوك".وكتب إمام قائلا "طيب عشان بس نحسم الجدل، لأن في تصريحات نزلت على لساني أنا مقولتهاش.. عادل إمام مازال الأعلى أجرا في الوطن العربي ومحدش مننا يقدر يقرب للرقم بتاعه".وتابع تعليقه مردفاً: "في نجوم كبار في السينما بيجيبوا أعلى الإيرادات، ونجوم متألقين بيدغدغوا الدنيا في المسلسلات بيتقاضوا أعلى الأجور".لكنه مازحهم قائلا "بس ده ما يمنعش إن أنا برضوا الأعلى أجرا فيهم"، ثم وجه إليهم التحية قائلا "تحياتي لكل زمايلي الفنانين.. كلنا بنبذل أقصى مجهود عندنا عشان نسعدكم.. ربنا يوفق الجميع".ثم اختتم منشوره أن "هذا البوست مجرد مزاح مع أصحابه ومحبيه"، ليشارك الجمهور بتعليقاته الموجهة إلى الزعيم عادل إمام الغائب عن الظهور منذ سنوات، معربين عن حبهم وافتقادهم له.5 سنوات من الغيابيذكر أن تأكيد محمد أن والده هو الأعلى أجرا حتى الآن، أتى رغم غياب الزعيم عن

خرج توتنهام من كبوته وهزم مضيفه كريستال بالاس بهدف دون رد ضمن الجولة الثامنة عشرة من منافسات الدوري الإنجليزي لكرة القدم يوم الأحد.وتكفل لاعب الوسط آرشي غراي بتسجيل هدف المباراة الوحيد في الدقيقة 42، ليعود فريق شمال لندن إلى الانتصارات في المسابقة بعدما خسر مرتين على التوالي. ورفع توتنهام رصيده إلى 25 نقطة في المركز الحادي عشر، بينما تجمد رصيد كريستال بالاس عند 26 نقطة في المركز التاسع.

توج عثمان ديمبلي لاعب باريس سان جيرمان موسمه الاستثنائي بجائزة "غلوب سوكر" لأفضل لاعب في العالم لعام 2025 فيما اختير البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم النصر السعودي الأفضل في الشرق الأوسط يوم الأحد.وكان تتويج ديمبلي متوقعاً بعدما قاد سان جيرمان إلى سداسية تاريخية من بينها لقب دوري أبطال أوروبا لأول مرة في تاريخ النادي، بينما تواجد رونالدو (40 عاماً) على منصة التتويج للعام الثاني على التوالي، كاشفاً أنه يستهدف الوصول إلى الهدف رقم 1000 في مسيرته.ونال باريس سان جيرمان حصة الأسد من الجوائز وهي أفضل نادٍ، ومدربه لويس إنريكي أفضل مدرب، ولاعبه ديزيري دوي أفضل لاعب صاعد، وفيتينا أفضل لاعب خط وسط والقطري ناصر الخليفي أفضل رئيس نادٍ.وكان لبرشلونة بطل الدوري الإسباني حصة كبيرة أيضاً عبر لامين يامال (18 عاماً) الذي حصد جائزة أفضل مهاجم وجائزة أسطورة الأرجنتين الراحل دييغو مارادونا لتكريم المواهب الشابة، ونجمه رافينيا أفضل لاعب في الدوري الإسباني، كما نال جائزة أفضل نادٍ للسيدات، وأفضل لاعبة عبر ايتانا بونماتي الفائزة للعام الثالث توالياً.ونال الإسباني أندريس إنييستا والياباني هيديتوشي ناكاتا جائزة

أسدلت محكمة القضاء الإداري بالقاهرة، اليوم الأحد الستار على أزمة الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي، معلنة عودتها رسمياً إلى الغناء في مصر.وقضت المحكمة، بوقف تنفيذ قرار نقابة المهن الموسيقية بعدم منح تصريح الغناء لصاحبة أغنية "سوبر وومان"، وإلغاء قرار مصطفى كامل نقيب الموسيقيين.وقال شريف حافظ، محامي النجمة اللبنانية، إن الأخيرة أقامت دعواها بعد أن فوجئت بصدور قرار من نقابة المهن الموسيقية بمنعها من إقامة الحفلات داخل مصر، دون سند قانوني أو مسوغ مشروع، ودون أن يسبق القرار إجراء أي تحقيق رسمي أو سماع أقوالها، بما يشكل قرارًا إداريًا معيبًا يتعين الحكم بوقف تنفيذه ثم إلغائه.كما أضاف أن القرار جاء مشوبا بعيب إساءة استعمال السلطة، إذ لم يستهدف تحقيق المصلحة العامة أو حماية المهنة، وإنما انصرف إلى تقييد النشاط الفني للفنانة والنيل منها دون مبرر قانوني.وأشار إلى أنه قدم 5 حوافظ مستندات تثبت سلامة موقف هيفاء وهبي القانوني وبطلان قرار نقابة المهن الموسيقية، ما دفع المحكمة إلى إلغاء القرار.يذكر أن الأزمة تعود إلى شهر أغسطس الماضي، حينما أصدرت نقابة المهن الموسيقية برئاسة الفنان مصطفى كامل قراراً

لم يستطع أي شخص خطف الأضواء من الأسطورة البرازيلية بيليه في السبعينات الميلادية داخل الملعب وفي أحيان كثيرة خارجه عدا الحسناء الفرنسية بريجيت باردو التي استطاعت جذب عدسات المصورين تجاهها بحضور بطل كأس العالم 3 مرات.وتوفيت بريجيت باردو يوم الأحد عن عمر 91 عاماً وخلفت الكثير من الأعمال الفنية والجوائز التي حصلت عليها خلال 21 عاماً من عملها كممثلة قبل أن تتحول في العام 1973 إلى ناشطة.وحضر سانتوس البرازيلي بقيادة بيليه عام 1971 إلى ملعب كولومبوس "بارك دو برينس حالياً" لخوض مباراة خيرية لدعم أبحاث السرطان ضد فريق فرنسي مكون من سان إيتيان وأولمبيك مرسيليا.ودخلت بريجيت باردو إلى أرضية الملعب ولعبت ركلة البداية بحضور الأسطورة بيليه الذي اختفى تحت هالة النجمة الفرنسية الحسناء حيث لاحقتها عدسات المصورين دون توقف.لعبت باردو ركلة البداية ولسوء حظ مصور، أو حسن حظه، اصطدمت الكرة بوجهه مباشرة، ولم يتمالك بيليه نفسه وانفجر ضاحكاً بينما قالت الممثلة الراحلة: يا له من رجل لطيف، لقد كان يضحك بشدة بعد الحادثة، وجعلني أضحك كذلك.وبالكاد خرجت بريجيت باردو من بين حشود الصحافيين والمصورين والجماهير، قبل أن

حقق السودان أول انتصاراته في كأس أمم إفريقيا منذ نسخة 2012 يوم الأحد وذلك بعدما تغلب على غينيا الاستوائية بهدف دون رد ضمن منافسات الجولة الثانية في المجموعة الخامسة بالبطولة المقامة حالياً في المغرب. وجاء هدف السودان عن طريق ساؤول كوكو لاعب غينيا الاستوائية بالخطأ في مرماه بعد مرور 76 من بداية المباراة. وهذا هو أول فوز لمنتخب "صقور الجديان" منذ تغلبه على بوركينا فاسو في نسخة 2012. وتقدم السودان للمركز الثالث في المجموعة بانتظار مباراة الجزائر وبوركينا فاسو التي تقام في وقت لاحق من اليوم ذاته، بينما بقيت غينيا الاستوائية برصيد أبيض من النقاط.

استعاد البرازيلي أيلتون لاعب فيردر بريمن السابق جائزة هداف الدوري الألماني موسم 2003-2004 وذلك بعد 18 عاماً من الانتظار، إذ شارك متابعيه صورة للجائزة المقدمة من مجلة "كيكر" بعدما حصل عليها. وفاز أيلتون الذي لعب لفيردر بريمن بين 1998 وحتى 2004 بجائزة هداف الدوري الألماني المقدمة من مجلة "كيكر" لكن مستشاره حينها صادرها بنية بيعها لسداد مستحقات مالية على اللاعب قبل أن تعود إلى الأخير يوم السبت. وكتب أيلتون (52 عاماً) عبر "إنستغرام": الحمدلله، عادت إلي جائزتي بعدما حاول مستشاري السابق بيعها لفترة طويلة، ولحسن الحظ لم ينجح في ذلك. وقال المهاجم السابق لصحيفة "بيلد": هذه الجائزة تعني لي كل شيء ولن أتخلى عنها. وحقق أيلتون جائزة هداف الدوري الألماني 2003-2004 برصيد 28 هدفاً ومتقدماً بخمسة أهداف على روي ماكاي مهاجم بايرن ميونخ السابق.

تسعى شركة OpenAI إلى تعيين مسؤول تنفيذي جديد لمنصب رئيس الاستعداد (Head of Preparedness)، في خطوة تعكس تنامي القلق داخل الشركة من المخاطر المتزايدة المرتبطة بتطور نماذج الذكاء الاصطناعي، سواء على صعيد الأمن السيبراني أو الصحة النفسية.وقال الرئيس التنفيذي للشركة سام ألتمان، في منشور عبر منصة "إكس"، إن نماذج الذكاء الاصطناعي بدأت تطرح تحديات حقيقية، من بينها تأثيراتها المحتملة على الصحة العقلية، إضافة إلى وصول بعض النماذج إلى مستوى متقدم في مجال أمن المعلومات، يجعلها قادرة على اكتشاف ثغرات أمنية بالغة الخطورة.وأضاف ألتمان: "إذا كنت ترغب في مساعدة العالم على تمكين المدافعين في مجال الأمن السيبراني بأدوات متقدمة، مع ضمان عدم استغلالها من قبل المهاجمين، وكذلك في كيفية التعامل مع القدرات البيولوجية أو بناء الثقة في أمان الأنظمة القادرة على تحسين نفسها، فكر في التقدم لهذا الدور".دور محوري لمواجهة المخاطر الجسيمةووفقًا لإعلان التوظيف، سيكون رئيس الاستعداد الجديد مسؤولًا عن تنفيذ إطار الاستعداد الخاص بـ "OpenAI"، وهو الإطار الذي يحدد نهج الشركة في مراقبة والاستعداد لقدرات الذكاء الاصطناعي

كشف أحمد عبدالروؤف، مدرب الزمالك، يوم الأحد، أن المغربي محمود بنتايك لاعب الفريق فسخ تعاقده من طرف واحد.وقال أحمد عبدالروؤف في مؤتمر صحفي يوم الأحد بعد الفوز 1-0 على بلدية المحلة في كأس مصر إن مباريات الكؤوس ليس لها مقاييس ودائماً عامرة بالمفاجآت.وأضاف: نمر بظروف صعبة، وبدأنا المباريات بدون مدافعين، ومحمود حمدي الونش شارك معنا الآن، ولدينا غيابات حيث نستكمل قائمة الفريق بصعوبة بالغة.وتابع: الظروف صعبة على كل المستويات، بداية من الأمور المالية، واللاعبون يقدرون تماماً الموقف، ولكنهم يلعبون من أجل الحصول على مبالغ مالية.وعن غياب المغربي بنتايك أوضح: إنه ليس موجوداً في التدريبات، ولم يحصل على إذن بالإجازة، وما أعلمه أنه فسخ تعاقده من طرف واحد.وختم مدرب الزمالك عن سبب غياب أحمد حمدي: لن يشارك مع الفريق في الفترة المقبلة وهذا أمر شخصي لي.

اعترف الهولندي آرني سلوت مدرب ليفربول الإنجليزي أن فريقه لم يستفد من الإنفاق الضخم في فترة الانتقالات الصيفية والذي قارب نصف مليار جنيه إسترليني وذلك بسبب الإصابات التي تعرض لها اللاعبون.وسيغيب السويدي ألكسندر إيساك أغلى صفقة في تاريخ كرة القدم البريطانية لمدة شهرين بعد تعرضه لكسر في عظام القدم، بينما يعاني جيوفاني ليوني المدافع الإيطالي الشاب لقطع في الرباط الصليبي، بينما شارك الهولندي جيرمي فريمبونغ في خمس مباريات كأساسي فقط بسبب مشكلة في أوتار الركبة.وقال سلوت يوم الأحد: أعتقد أن الكثيرين تحدثوا عما أنفقناه في سوق الانتقالات الصيف الماضي، لكن لسوء الحظ لم نستفد من كل تلك الأموال التي أنفقناها وذلك بسبب إصابة هؤلاء اللاعبين.وتابع سلوت: جيريمي فريمبونغ مثال على ذلك لكنه الآن بات جاهزاً، يمكنه مساعدتنا لأنه الأسبوع الماضي صنع هدفاً في مواجهة توتنهام وصنع هدفاً رائعاً في مواجهة وولفرهامبتون.

بعد مرور نحو عام على إطلاق خطة فرص الذكاء الاصطناعي في المملكة المتحدة، والتي روج لها رئيس الوزراء كير ستارمر باعتبارها بوابة البلاد للتحول إلى قوة عظمى في الذكاء الاصطناعي، تتزايد التساؤلات حول ما إذا كانت البنية التحتية التي تُعد العمود الفقري لهذه الرؤية تسير بالوتيرة المطلوبة.الخطة، التي كُشف عنها في يناير الماضي، راهنت بشكل أساسي على التوسع السريع في مراكز البيانات لتوفير قدرات الحوسبة الهائلة اللازمة لتطبيقات الذكاء الاصطناعي، وذلك عبر إنشاء ما يُعرف بـ "مناطق نمو الذكاء الاصطناعي"، وهي مناطق تتمتع بتسهيلات تنظيمية وسهولة أكبر في الحصول على الطاقة.وخلال الأشهر الماضية، أعلنت شركات عملاقة مثل "إنفيديا" و"مايكروسوفت" و"غوغل" عن استثمارات بمليارات الدولارات في البنية التحتية داخل بريطانيا، كما تم الكشف عن أربع مناطق نمو، إلى جانب بروز شركات محلية ناشئة مثل "Nscale" كلاعبين جدد في هذا القطاع.لكن على الجانب الآخر، يرى منتقدون أن قيود شبكة الكهرباء الوطنية وبطء تنفيذ المشاريع على الأرض يهددان بإبقاء المملكة المتحدة خلف منافسين عالميين في سباق الذكاء الاصطناعي، بحسب تقرير نشرته شبكة "سي

انتقد البلجيكي هوغو بروس مدرب جنوب إفريقيا تنظيم مباراة منتخبه مع مصر في الجولة الثانية من كأس أمم إفريقيا 2025، مشيراً إلى أن عائلته عاشت لحظات عصيبة قبل انطلاق المواجهة بسبب الفوضى التي حدثت في مداخل الملعب. وقال بروس في المؤتمر الصحفي: زوجتي وأحفادي لم يتمكنوا من دخول الملعب في البداية رغم حصولهم على تذاكر وذلك بسبب إغلاق المداخل ومنع الجماهير من الدخول، بينما تم السماح لأشخاص لا يحملون تذاكر بالدخول إلى المدرجات وهذا سبب حالة من الاكتظاظ والفوضى. وتابع: زوجتي شعرت بالخوف خلال تلك اللحظات، وأطلب من الجهة المنظمة التعامل بشكل أفضل مع دخول الجماهير إلى الملاعب.

بعد أشهر من التسريبات والتكهنات، بدأت "موتورولا" رسميًا التمهيد لعودة قوية إلى فئة الهواتف الرائدة ذات التصميم التقليدي (slab)، في خطوة هي الأولى من نوعها منذ قرابة عامين.متجر "Flipkart" الإلكتروني أطلق صفحة ترويجية لهاتف جديد من "موتورولا" تحت مسمى Signature، مع عبارة لافتة تقول: "Signature Class is coming soon"، في إشارة واضحة إلى أن الشركة تستعد للكشف عن هاتف فاخر من الفئة العليا، على أن يتم الإعلان عن مزيد من التفاصيل قريبًا.في الوقت نفسه، ظهر الهاتف على منصة "Geekbench"، كاشفًا عن بعض المواصفات الرئيسية، أبرزها اعتماد معالج Snapdragon 8 Gen 5، إلى جانب ذاكرة وصول عشوائي بسعة 16 غيغابايت، وهي مواصفات تضعه مباشرة في مصاف أقوى هواتف أندرويد المتوقعة خلال 2026، بحسب تقرير نشره موقع "phonearena" واطلعت عليه "العربية Business".وبحسب هذه المعطيات، سيكون هاتف Motorola Signature أول هاتف رائد بتصميم تقليدي تطلقه الشركة منذ Edge 50 Ultra الذي صدر في 2024.هل ينافس Galaxy S26 Ultra؟تشير التسريبات إلى أن الهاتف سيأتي بشاشة قياس 6.7 بوصة منحنية الأطراف، بدقة 1.5K ومعدل تحديث 120 هرتز، مع كاميرا

تُعدّ الألياف الغذائية من أهم العناصر الغذائية التي لا تحظى بالتقدير الكافي لفوائدها الصحية العامة. تتواجد الألياف بكثرة في الأطعمة النباتية وتساعد على تنظيم عملية الهضم والتحكم في مستوى السكر في الدم ودعم صحة القلب والحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.وبينما تُعدّ الخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة مصادر معروفة للألياف، تُوفّر الفواكه طريقة لذيذة وسهلة لزيادة الاستهلاك اليومي منها. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك ثماني فواكه غنية بالألياف:1. الباشن فروتفاكهة الباشن فروت فاكهة استوائية لذيذة غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. يُساعد محتواها العالي من الألياف على الهضم ويدعم صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء ويُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. يساعد تناول 100 غرام منها في توفير كمية كبيرة من الألياف بأقل جهد، مما يجعلها طريقة فعّالة لزيادة الاستهلاك اليومي من الألياف.2. الجوافةتُوفّر الجوافة ما بين 5 و6 غرامات من الألياف لكل 100 غرام. إنها غنية بالألياف القابلة للذوبان وتُساعد على خفض مستوى السكر في الدم وتدعم صحة الجهاز الهضمي. توفر البذور

يعتقد بولي رينكون لاعب ريال مدريد السابق في السبعينات والثمانينات الميلادية أن فينيسيوس جونيور لاعب الفريق الحالي لم يكن سيستمر أكثر من أسبوعين لو كان موجوداً في ذلك الجيل، مشيراً إلى أن سُلطة اللاعب البرازيلي تزعزع استقرار الفريق.وظهر رينكون في حوار مع صحيفة "إل بيريوديكو" الإسبانية يوم الأحد قال فيه: لو كان فينيسيوس معنا في ذلك الجيل لم يكن ليستمر أكثر من أسبوعين في غرفة ملابس ريال مدريد التي كنت فيها أنا، لكن للأسف الفريق حالياً فقد سلطته ونفوذ قادته.وواصل: في السابق كان القادة يحافظون على النظام داخل غرفة الملابس ويضعون مصلحة النادي فوق كل اعتبار دون استثناء. لكن في حالة فينيسيوس وتحديداً بعد حادثة الكرة الذهبية، تم منحه سلطة داخل غرفة الملابس تزعزع استقرار الفريق.وتابع: رحل دي ستيفانو وكريستيانو رونالدو وراؤول غونزاليس لكن ريال مدريد استمر، أما اليوم مع فينيسيوس ضل النادي الطريق.وختم رينكون: لا يوجد قائد حقيقي في ريال مدريد بعد رحيل الكبار كريم بنزيمة، لوكا مودريتش، توني كروس وكاسيميرو. كيليان مبابي لاعب رائع لكنه لا يملك الكاريزما الكافية، أما جود بيلنغهام فهو يتحرك بلا هدف.

حققت موزمبيق إنجازاً غير مسبوق في تاريخ مشاركتها ببطولة كأس أمم إفريقيا بتخطيها الغابون 3-2 الأحد على أرضية الملعب الكبير في أغادير ضمن الجولة الثانية من منافسات المجموعة السادسة.ولم يسبق للمنتخب الموزمبيقي تحقيق أي انتصار في البطولة القارية سابقاً، إذ خاض 16 مباراة خرج منها بـ12 هزيمة و4 تعادلات.افتتح فيصل بنغال التسجيل لموزمبيق في الدقيقة 37، قبل إضافة جيني كاتامو الهدف الثاني في الدقيقة 42 من ركلة جزاء.وقلص المخضرم بيير-إيميريك أوباميانغ الفارق في الدقيقة الخامسة من الوقت بدل الضائع للشوط الأول.وأعاد ديوغو كاليلا لاعب موزمبيق الفارق إلى هدفين في الدقيقة 52، قبل أن يقلص البديل أليكس موكيتو-موسونداه الفارق بالهدف الثاني للغابون في الدقيقة 76.ورفعت موزامبيق رصيدها إلى ثلاث نقاط في المركز الثاني موقتاً، بفارق الأهداف عن كوت ديفوار المتصدرة والكاميرون الثالثة بالرصيد نفسه، فيما تتذيل الغابون الترتيب من دون نقاط.

تواصل شركة لينوفو دفع حدود الابتكار في عالم الحواسيب المحمولة، مع اقترابها من الكشف عن جيل جديد من أجهزتها ذات الشاشات القابلة للتمدد، في خطوة تعكس رهان الشركة الواضح على هذا النوع من التصاميم المستقبلية.وبحسب موقع "Windows Latest"، تستعد "لينوفو" لعرض جهاز جديد يحمل اسم ThinkPad Rollable XD Concept PC خلال معرض CES 2026 في يناير المقبل، بعد أن كانت قد كشفت عن جهاز ThinkBook Plus Gen 6 Rollable AI PC في معرض CES 2025، وطرحته تجاريًا في يونيو الماضي.شاشة تتمدد عموديًاالجهاز الجديد يأتي بفكرة مألوفة ولكن بتطبيق أكثر جرأة.ففي وضعه القياسي، يحتوي على شاشة بقياس 13.3 بوصة، يمكن تمديدها عموديًا لتتحول إلى مساحة عمل كبيرة بقياس 16 بوصة، ما يمنح المستخدم مرونة أكبر في العمل وتعدد المهام.التصميم الأغرب: الشاشة تلتف إلى الخلفاللافت في هذا المفهوم الجديد هو طريقة تعامل لينوفو مع الشاشة القابلة للطي.فبدلًا من الاعتماد على هيكل معدني أو بلاستيكي تقليدي، تستخدم الشركة واجهة خلفية زجاجية شفافة، تظهر من خلالها آلية التفاف الشاشة المرنة عند عدم استخدامها.ورغم أن هذا التصميم يترك جزءًا من الشاشة مكشوفًا

مع اقتراب نهاية عام 2025، بدا المشهد الرقمي وكأنه سباق ترندات بلا فرامل. ظواهر تولد في ليلة واحدة، تملأ الخلاصات، ثم تختفي قبل أن نستوعبها. بعضها كان مجرد تسلية، وبعضها تحوّل إلى هوس جماعي، لكنها جميعاً رسمت ملامح عام فوضوي وممتع على طريقته الخاصة.وأدناه أبرز ترندات 2025، وفق ما تداولته بعض المواقع المختصة بمراقبة ومتابعة المحتوى عبر شبكة الإنترنت.هوس دمى لابوبوفالبداية من الدمية "القبيحة- اللطيفة" بأسنان بارزة وتعبير متمرّد، دمى لابوبو التي اجتاحت تطبيق تيك توك وغيره.فقد بدأت كلعبة تصميم محدودة، ثم انفجرت عبر فيديوهات فتح الصناديق، لتصبح إكسسواراً يُعلّق على الحقائب الفاخرة. أحبها الناس لأنها كسرت معايير "اللطافة المثالية" وقدّمت شخصية غريبة ومعبّرة.ميم "67" أو "6-7"أما الترند الآخر الذي شغل السوشيال ميديا فهو رقم بلا معنى تحوّل إلى رد جاهز في التعليقات. انتشر بسبب بساطته وغموضه، وأصبح أداة لإسقاط النقاش من دون شرح. زادت شعبيته عندما حاولت العلامات التجارية استخدامه… وفشلت، لأن الترند يفقد سحره لحظة شرحه.فن الذكاء الاصطناعي (غيبلي)كما تحوّلت السيلفي إلى لوحات أنيمي حالمة بنمط "غيبلي".

كشف المطرب العراقي كاظم الساهر عن انتهائه من تسجيل ألبوم غنائي جديد، يغلب عليه طابع الأغنية العراقية، ويقدم فيه أغنيات تناسب الشباب والأجيال الجديدة.وقال الساهر للصحفيين في أبوظبي، الأحد إنه سعيد جدا بالألبوم الجديد الذي يتعاون فيه مع مجموعة كبيرة من الشعراء، مشيراً إلى أن الألبوم حالياً في مرحلة اللمسات النهائية من قبل الشركة المنتجة تمهيداً لطرحه للجمهور، وفق ما نقلت وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ)كما أضاف أنه يفكر دوماً في آراء جمهوره منذ 35 عاماً، لأنه يعتبره عائلته ويحاسبه على كل أغنية جديدة يطرحها، لذلك يحرص على أن تخرج كل كلمة في أغنياته ونغمة ولحن بأفضل صورة.إلى ذلك، تمنى الساهر أن يحل عام 2026 حاملاً معه الخير والسلام للعالم، وأن يقدم أعمالا غنائية جديدة ترضي جمهوره من مختلف الأعمار.وقدم المطرب العراقي حفلا فنيا كبيرا مساء أمس السبت على مسرح الاتحاد أرينا بأبوظبي، استمر حتى الساعات الأولى من صباح الأحد، شاركه فيه المطرب الإماراتي حسين الجسمي، بمناسبة احتفالات رأس السنة.وقدم الساهر والجسمي مجموعة من أغنياتهما القديمة والحديثة وسط تفاعل كبير من الجمهور، الذي قدرته شركة (مومنتس